The Beginner’s Running Plan: From First Walk-Run to Confident 5K and Beyond
Lingua: inglese
Editore: PublishDrive, 2026
- Brossura
- Nuovo

Da: California Books, Miami, FL, U.S.A.California Books
Venditore AbeBooks dal 27 ottobre 2023
Condizione: Nuovo
EUR 19,48
Quantità: Più di 20 disponibili
Aggiungi al carrelloCodice articolo I-9798901946299
- Titolo
- The Beginner’s Running Plan: From First Walk-Run to Confident 5K and Beyond
- Autore
- Psaila, Etienne
- Editore
- PublishDrive
- Anno di pubblicazione
- 2026
- Condizione
- New
- Rilegatura
- Brossura
- Lingua
- inglese
- ISBN 13
- 9798901946299
- Disegnatore
- AI
Starting running can feel intimidating, especially when the first few minutes bring heavy breathing, tired legs, and the urge to stop. The Beginner’s Running Plan: From First Walk-Run to Confident 5K and Beyond offers a calm, practical, fact-based guide for anyone who wants to begin running safely, steadily, and without pressure.
Built around the proven value of walking, easy pacing, gradual progression, rest, strength, recovery, and confidence, this book takes the reader from the first walk-run sessions through the journey toward a confident 5K. It explains why running feels hard at the beginning, how the walk-run method works, how to choose shoes and routes, how to handle soreness and fatigue, how to stay motivated, and how to prepare for a first 5K event without panic.
Written in a clear, encouraging, easy-to-read style, this guide avoids hype, punishment, and unrealistic promises. It treats running as a sustainable habit rather than a test of toughness. Whether the goal is better fitness, a first local 5K, improved confidence, or a healthier long-term routine, this book shows how ordinary steps can become lasting progress.
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