Best Practices for Surviving Stress (Paperback)

Lingua: inglese

Editore: Createspace Independent Publishing Platform, 2017

1543051456 / 9781543051452

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Paperback. This book is the training manual only and does not consist of the videos and other materials that are a part of this program. Complete training workshop can be found at OF CONTENTSModule One: Getting StartedSelf-AssessmentHow Vulnerable are You to Stress?Understanding How the Body Responds to StressModule Two: Understanding StressWhat is Stress?Understanding the Triple A ApproachModule Three: Creating a Stress-Reducing LifestyleEating ProperlySleeping WellModule Four: Altering the SituationUnderstanding the Limbic SystemThe First AIdentifying Appropriate SituationsCreating Effective ActionsModule Five: Avoiding the SituationThe Second AIdentifying Appropriate SituationsCreating Effective ActionsModule Six: Accepting the SituationThe Third AIdentifying Appropriate SituationsCreating Effective ActionsModule Seven: Using Routines to Reduce StressPlanning MealsTen Foods That Relieve Stress?Organizing ChoresUsing a To-Do ListModule Eight: Environmental Relaxation TechniquesFinding a SanctuaryUsing MusicSeeing the HumorModule Nine: Physical Relaxation TechniquesSoothing StretchesDeep BreathingTensing and RelaxingMeditationModule Ten: Coping with Major EventsEstablishing a Support SystemCreating a PlanKnowing When to Seek HelpModule Eleven: The Challenge to YouCreating a Stress LogWeek One: Recording EventsWeek Two: Identifying Stressors and Creating a PlanWeek Three: Creating New HabitsReviewing and EvaluatingModule Twelve: Wrapping UpWords from the WiseRecommended Reading List This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.

Codice articolo 9781543051452

Titolo
Best Practices for Surviving Stress (Paperback)
Autore
M. Ron Eslinger
Editore
Createspace Independent Publishing Platform
Anno di pubblicazione
2017
Condizione
new
Rilegatura
Paperback
Lingua
inglese
ISBN 10
1543051456
ISBN 13
9781543051452

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