Your Body Knows Calm : How to Use the Vagus Nerve to Manage Stress, Improve Focus, and Calm Your Mind.Anytime, Anywhere

Lingua: inglese

Editore: Cantelune Press, 2025

9798349589720

Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH

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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - What if your body already knew how to calm your anxiety. and you just needed to flip the switch That switch is your vagus nerve-and learning how to use it is simpler (and faster) than you think.Whether you're battling social anxiety, panic attacks, sleepless nights, or just a hectic mind that won't slow down, Your Body Knows Calm will show you how to harness your nervous system's built-in chill mechanism-no PhD required.Inside this practical and encouraging guide, you'll discover:¿ The Anxiety Dimmer Switch - how your vagus nerve works and why it's your new best friend¿ Quick Calm Techniques - including breathwork, humming, and sensory resets for immediate relief¿ Real-Life Routines - for your workday, social life, and even your commute¿ The 5-4-3-2-1 Reset - your personal emergency toolkit for managing panic attacks discreetly¿ Design Your Calm - create anxiety-reducing spaces at home, work, and on the goWritten by someone who's been there, Patty R. Adams blends personal experience with practical science to help you move from overwhelmed to in control. If you've tried everything and still feel hijacked by anxiety, it's time to stop fighting your body-and start working with it.Flip the switch. Calm your mind. Reclaim your peace.Buy now and start activating your calm today.…

Codice articolo 9798349589720

Dati bibliografici

Titolo
Your Body Knows Calm : How to Use the Vagus Nerve to Manage Stress, Improve Focus, and Calm Your Mind.Anytime, Anywhere
Autore
Patty R. Adams
Editore
Cantelune Press
Anno di pubblicazione
2025
Condizione
Neu
Rilegatura
Buch
Lingua
inglese
ISBN 13
9798349589720
Peso dell'articolo
373 grammi
Dimensioni
235x157x13 mm

AHA-BUCH GmbH

Einbeck, Germania

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