Bold Move : A 3-Step Plan to Transform Anxiety Into Power
Lingua: inglese
Editore: Harpercollins Jun 2025, 2025
- Brossura
- Nuovo
Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH
Venditore AbeBooks dal 14 agosto 2006
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Neuware - 'Dr. Luana Marques has cracked the code on how to quiet your anxiety and take bold action toward the life you actually want. The tools in Bold Move are simple, science-backed, and life-changing. Trust me, this book will shake you up, fire you up, and get you moving. Stop waiting. Read this now.'- MEL ROBBINS, #1 New York Times Bestselling Author, Host of The Mel Robbins PodcastTurn your anxiety into strength with Harvard-based psychotherapist Dr. Luana Marques’ 3-step method to make the life you want. Her clinically-proven approach, rooted in cognitive behavioral therapy, inspires her clients to break their bad habits and find their own power.This book is for you if you want to get unstuck and improve your mental health. Dr. Luana pinpoints the anxiety at the root of psychological avoidance and shows you how to overcome it.Dr. Luana understands anxiety. After decades of research, teaching, and clinical practice, she realized that the coping techniques she learned from her mother and grandmother while growing up in challenging circumstances in Brazil mimicked science-based CBT therapy. Now, she has synthesized that knowledge into a powerful framework for emotion regulation, developing a 3-step path that works for everyone.Bold Move includes concrete examples and exercises backed by the most recent clinical and scientific research. Dr. Luana’s 3-step plan:- Helps you recognize thinking patterns that leave you feeling tense, anxious, and worried- Outlines the many forms that avoidance can take- Explains the importance of being your own "thought lawyer"- Shows you why "just do it" doesn’t get it done.- Strategizes how you can build on your values to establish boundaries and make room for your dreamsA blend of Unwinding Anxiety, Don’t Believe Everything You Think, and Do Hard Things, Bold Move is a groundbreaking, transformative program designed to help you build resilience. This book will be invaluable for people looking to jumpstart their dreams and for clinicians working with a diverse client community.…
Codice articolo 9780063277021
- Titolo
- Bold Move : A 3-Step Plan to Transform Anxiety Into Power
- Autore
- Luana Marques
- Editore
- Harpercollins Jun 2025
- Anno di pubblicazione
- 2025
- Condizione
- Neu
- Rilegatura
- Taschenbuch
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 0063277026
- ISBN 13
- 9780063277021
- Peso dell'articolo
- 227 grammi
- Dimensioni
- 201x135x20 mm
"If you’re timid when you should be tough and resigned when you should be resolute, this book is the antidote. Drawing on her own life story along with a stack of research, Dr. Luana Marques will help you break free from limiting patterns and create a life of meaning and purpose.”
— Daniel H. Pink, #1 New York Times bestseller author of Drive, When, and The Power of Regret
Turn your anxiety into strength with Harvard-based psychotherapist Dr. Luana Marques’ 3-step method to living boldly—her clinically-proven approach inspires her clients from CEOs to at-risk teens and echoes lessons learned growing up in challenging circumstances in Brazil.
Bold Move is Harvard-based psychotherapist Dr. Luana Marques’ unique, tried and tested method to get you out of your rut and give you the courage to create a more confident and meaningful life. Dr. Luana pinpoints the anxiety at the root of avoidance and shows you how to overcome it and achieve your goals.
Dr. Luana understands anxiety. After decades of research, teaching, and clinical practice, she realized that the coping techniques she learned from her mother and grandmother while growing up in challenging circumstances in Brazil mimicked science-based CBT therapy. Now, she has synthesized that knowledge, developing a 3-step path that works for everyone—from teens in crisis to executives experiencing burnout.
Bold Move includes concrete examples and exercises backed by the most recent clinical and scientific research. Dr. Luana’s 3-step plan:
· Helps you recognize thinking patterns that leave you feeling tense, anxious, and worried
· Outlines the many forms that avoidance can take
· Explains the importance of being your own “thought lawyer”
· Shows you why “just do it” doesn’t get it done.
· Strategizes how you can build on your values to establish boundaries and make room for your dreams
A blend of Unwinding Anxiety, Don’t Believe Everything You Think, and Do Hard Things, Bold Move is a groundbreaking, transformative program that works for everyone. This book will be invaluable for people looking to jumpstart their dreams and for clinicians working with a diverse client community.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
Informazioni sull’autore
Dr. Luana Marques is a psychologist at Harvard Medical School and the director of the Community Psychiatry Program for Research in Implementation and Dissemination of Evidence-Based Treatments (PRIDE) at the Massachusetts General Hospital. She served as the first Latina president of the Anxiety and Depression Association of America (ADAA). Dr. Luana received her bachelor of science and PhD from SUNY Buffalo.
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