Brute Force Beginner's Strength System
Lingua: inglese
Editore: Dorrance Publishing Co., 2020
- Brossura
- Nuovo
Da: Revaluation Books, Exeter, Regno UnitoRevaluation Books
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Codice articolo x-1647025184
- Titolo
- Brute Force Beginner's Strength System
- Autore
- Gack 'the Ripper', Ken
- Editore
- Dorrance Publishing Co.
- Anno di pubblicazione
- 2020
- Condizione
- Brand New
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1647025184
- ISBN 13
- 9781647025182
- Peso dell'articolo
- 0,26 chilogrammi
Brute Force Beginner's Strength System
By: Ken Gack 'the Ripper'
Often, new strength trainees don't know where to begin. After years of directing future gym rats to existing training templates, Ken Gack imparts his thirty years of experience to develop something better. The Russians developed the periodization approach to strength training over five decades ago. It has been a staple to strength training programs since that time. With the explosion in popularity of powerlifting over the last decade, more advanced approaches have begun to edge out periodized based approaches in popularity and performance.
One of the advantages of periodized approaches is the structure they bring to strength training. This is particularly valuable for newer lifters. This structure, however, can become so rigid that it dampens potential strength gains. The power of contemporary strength programming is that it provides flexibility to maximize a person's strengths and strengthen their weaknesses. The newer methodologies this book focuses on have taken more lifters to world powerlifting championships than any other approach.
This book seeks to use a basic periodized foundation and incorporate newer methodologies to give it flexibility that enhances its strength training effect.
About the Author
Ken Gack 'the Ripper' has spent over three decades under the bar, with over two of those decades on the powerlifting platform. In this time, he has competed in over fifty powerlifting competitions and has coached powerlifters and strength athletes for over a decade.
He has racked up a long list of accomplishments in the sport of powerlifting including being a former International Powerlifting Federation World Champion and has competed in the world championships ten times. He has also competed in the Arnold Sports Festival, one of the biggest sporting events in the world, three times, including one appearance in Europe.
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