CBT Journal For Dummies
Lingua: inglese
Editore: John Wiley & Sons Inc Mär 2012, 2012
- Rilegato
- Nuovo
Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH
Venditore AbeBooks dal 14 agosto 2006
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Neuware - Keep track of the progress you're making with Cognitive Behavioural TherapyCognitive Behavioural Therapy (CBT) is a hugely popular self-help technique that teaches you how to break free from destructive or negative behaviours and make positive changes to both your thoughts and your actions. CBT Journal For Dummies offers a guided space for you to keep a record of your progress, used in conjunction with either CBT For Dummies and/or alongside consultation with a therapist.This book features an introduction to CBT, followed by a guided 100-day journal. Each chapter focuses on a new CBT technique, with information on how to use the journal space and assessment advice. Topics covered include; establishing the link between thoughts and feelings; preventing 'all or nothing' thinking; turning mountains into molehills; focusing on the present; using emotional reasoning; avoiding over-generalising; thinking flexibly; keeping an open mind; assessing the positives; coping with frustration; tackling toxic thoughts; naming your emotions; comparing healthy and unhealthy emotions; working through worry; defining your core beliefs; adopting positive principles; and much more.\* Has a removable band, leaving a discreet black journal\* The small trim size makes it perfect to use on the go\* A CBT 'thought for the day' appears on alternate blank pages\* Content is progressive, encouraging you to keep working through the following days\* Coverage is generalized enough to be applicable to every user of CBTIf you've already purchased a copy of CBT For Dummies or CBT Workbook For Dummies, or are just looking for a practical new tool to develop your thinking, CBT Journal For Dummies is your one-stop guide to keeping track of your post-session homework.…
Codice articolo 9781119975359
- Titolo
- CBT Journal For Dummies
- Autore
- Rhena Branch
- Editore
- John Wiley & Sons Inc Mär 2012
- Anno di pubblicazione
- 2012
- Condizione
- Neu
- Rilegatura
- Buch
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1119975352
- ISBN 13
- 9781119975359
- Peso dell'articolo
- 360 grammi
- Dimensioni
- 185x128x30 mm
Cognitive Behavioural Therapy (CBT) is a hugely popular self-help technique that teaches you how to break free from destructive or negative behaviours and make positive changes to both your thoughts and your actions. CBT Journal For Dummies offers a guided space for you to keep a record of your progress, used in conjunction with either CBT For Dummies and/or alongside consultation with a therapist.
This book features an introduction to CBT, followed by a guided 100-day journal. Each chapter focuses on a new CBT technique, with information on how to use the journal space and assessment advice. Topics covered include; establishing the link between thoughts and feelings; preventing 'all or nothing' thinking; turning mountains into molehills; focusing on the present; using emotional reasoning; avoiding over-generalising; thinking flexibly; keeping an open mind; assessing the positives; coping with frustration; tackling toxic thoughts; naming your emotions; comparing healthy and unhealthy emotions; working through worry; defining your core beliefs; adopting positive principles; and much more.
- Has a removable band, leaving a discreet black journal
- The small trim size makes it perfect to use on the go
- A CBT 'thought for the day' appears on alternate blank pages
- Content is progressive, encouraging you to keep working through the following days
- Coverage is generalized enough to be applicable to every user of CBT
If you've already purchased a copy of CBT For Dummies or CBT Workbook For Dummies, or are just looking for a practical new tool to develop your thinking, CBT Journal For Dummies is your one-stop guide to keeping track of your post-session homework.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
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