CBT Workbook For Dummies (Paperback)

Lingua: inglese

Editore: John Wiley & Sons Inc, New York, 2026

1394431112 / 9781394431113

Da: AussieBookSeller, Truganina, VIC, AustraliaAussieBookSeller

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Paperback. Turn Cognitive Behavioral Therapy (CBT) theory into action, one practical step at a time. CBT Workbook For Dummies gives you a hands-on approach to applying cognitive behavioral therapy in everyday life. Packed with worksheets and exercises, this workbook helps you tackle anxiety, depression, and stress with proven techniques. Learn how to challenge negative thoughts, build resilience, and create lasting changeall in a friendly, step-by-step format that puts CBT to work in your life. In this update, you'll find new content on coping with social media pressure and anxiety related to current events, plus trauma-informed and inclusive approaches that broaden who CBT can help. Discover what you can accomplish with CBT, the gold-standard in psychotherapy. Identify unhelpful thought patterns and learn how to change them with cognitive behavioral therapyComplete reflection exercises and worksheets designed to reinforce what you learnGet evidence-based strategies for managing burnout, anxiety related to social media, and beyondBuild a toolkit you can return to again and again, in your own time and at your own pace This is a great Dummies workbook for anyone who's interested in the many benefits of CBT, in conjunction with therapy sessions or on your own. Shipping may be from our Sydney, NSW warehouse or from our UK or US warehouse, depending on stock availability.…

Codice articolo 9781394431113

Titolo
CBT Workbook For Dummies (Paperback)
Autore
Rob Willson
Editore
John Wiley & Sons Inc, New York
Anno di pubblicazione
2026
Condizione
new
Rilegatura
Paperback
Lingua
inglese
ISBN 10
1394431112
ISBN 13
9781394431113
Edizione
terza edizione

AussieBookSeller

Truganina, VIC, Australia

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