Calming Ourselves: An Introduction to Autogenics Training
Editore: AEON BOOKS, 2023
Da: moluna, Greven, Germaniamoluna
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Codice articolo 700909860
- Titolo
- Calming Ourselves: An Introduction to Autogenics Training
- Autore
- Tudhope, Gaylin|Draper, Ros
- Editore
- AEON BOOKS
- Anno di pubblicazione
- 2023
- Condizione
- New
- ISBN 10
- 1801520755
- ISBN 13
- 9781801520751
A different and exciting form of self-care in the form of practical mind to body self-regulation.
In the challenging times of the 21st century, looking after oneself and navigating the bumps in the road has become more difficult than ever. However, this fascinating book, written by two psychotherapists with many years of experience, provides a simple and reliable means of restoring the balance which is vital for the robust body mind system we need if we are to be able to bounce back from adverse experiences.
It is this balance (homeostasis) that provides us with the highway to wellbeing and it is our body mind system’s innate capacity to self regulate which is at the core of this book. Using six key Autogenic Training exercises, the authors provide readers with the skillset to self regulate at any time or any place. These exercises target activating the parasympathetic nervous system and involve body scans, bodily awareness and respiratory and muscular relaxation.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
Informazioni sull’autore
Gaylin Tudhope is a psychologist and psychotherapist with over three decades of professional experience in Autogenic Psychotherapy, Lifespan Development and more recently, Coherence Therapy. Gaylin is a proponent of Autogenic Training as a simple antidote to the extreme stressors we encounter in the modern world.
Ros Draper is a systemic therapist who, as teacher and supervisor, has made major contributions in British psychotherapy over the last forty years. Autogenic Training has expanded Ros’s appreciation of the interconnectedness of our body mind system.
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moluna
Greven, Germania
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