Chair Yoga for senior: A Step-by-Step Guide to Building Strength, Flexibility, and Inner Peace, From Your Chair
Lingua: inglese
Editore: Independently published, 2026
- Brossura
- Nuovo

Da: California Books, Miami, FL, U.S.A.California Books
Venditore AbeBooks dal 27 ottobre 2023
Condizione: Nuovo
EUR 21,12
Quantità: Più di 20 disponibili
Aggiungi al carrelloDescrizione dell’articolo da parte del venditore
Print on Demand.
Codice articolo I-9798249666897
- Titolo
- Chair Yoga for senior: A Step-by-Step Guide to Building Strength, Flexibility, and Inner Peace, From Your Chair
- Autore
- Tai, Yan
- Editore
- Independently published
- Anno di pubblicazione
- 2026
- Condizione
- New
- Rilegatura
- Brossura
- Lingua
- inglese
- ISBN 13
- 9798249666897
It’s never too late to feel strong, steady, and confident in your own body again.
Have you—or someone you love—started to feel stiff in the mornings?
Do simple movements feel harder than they used to?
Is there a quiet fear of losing independence?
Imagine this…
Margaret is 72. She used to garden for hours. Walks with friends were a joy. But over time, her knees stiffened, her balance felt uncertain, and she slowly began saying “no” to the things she loved.
Then she discovered something simple.
No floor work.
No intimidating gym.
No complicated poses.
Just a sturdy chair… and a few gentle movements.
Within weeks, she stood taller. Her joints felt freer. She slept better. And most importantly—she felt confident again.
That transformation is exactly why this book was created.
Chair Yoga for Seniors
A Gentle Path Back to Strength, Flexibility, and Confidence
This book is more than exercises. It’s a practical, easy-to-follow guide designed specifically for older adults who want to:
-
Improve flexibility without strain
-
Strengthen muscles safely
-
Support balance and prevent falls
-
Reduce stiffness from arthritis
-
Increase circulation and energy
-
Calm the mind and reduce stress
And the best part? Every movement can be done seated or with chair support.
Why This Book Is Different
This isn’t a generic yoga manual filled with impossible poses.
Inside, you’ll find:
-
Step-by-step illustrated routines
-
Clear breathing guidance
-
A simple 10-minute daily plan
-
Modifications for limited mobility
-
Safety tips for common health concerns
-
Encouraging guidance written with seniors in mind
You don’t need experience.
You don’t need flexibility.
You don’t even need to get on the floor.
If you can sit in a chair, you can begin.
One of the most powerful chapters isn’t about stretching at all.
It’s about rebuilding confidence through posture and breath—because when the spine lengthens and the lungs expand, something else rises too: dignity.
But that’s only one piece of the journey.
“What If I’m Too Stiff?”
“What If I’ve Never Done Yoga Before?”
“What If I’m Afraid of Falling?”
Those fears are real—and they’re exactly why this book exists.
Every movement is gentle.
Every routine is low-impact.
Every instruction prioritizes safety first.
You move at your pace.
You stop when you need to.
You grow stronger gradually.
No pressure. No judgment. Just progress.
The True Benefit Isn’t Just Flexibility…
It’s independence.
It’s getting up from a chair more easily.
It’s walking with steadier steps.
It’s playing with grandchildren without hesitation.
It’s feeling capable in your own body again.
That confidence changes everything.
The Perfect Gift For:
-
Aging parents who want to stay active
-
Grandparents who value independence
-
A spouse recovering mobility
-
Anyone 60+ seeking gentle exercise
-
Retirement communities and caregivers
It’s a thoughtful, empowering gift that says:
“I care about your strength, your confidence, and your future.”
You don’t have to accept stiffness as “just part of aging.”
You don’t have to give up the activities you love.
A stronger, steadier version of you is waiting—one chair at a time.
Turn the page. Take a seat. Begin today.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
California Books
Miami, FL, U.S.A.
Venditore AbeBooks dal 27 ottobre 2023
Tariffe di spedizione nazionale per U.S.A.
| Articolo | Da 3 a 7 giorni lavorativi | Da 2 a 5 giorni lavorativi |
|---|---|---|
| Primo articolo | EUR 2,67 | EUR 15,16 |
Metodi di pagamento
Descrizione dello Store
We have 20 years experience selling books worldwide! Friendly customer support. Your satisfaction guaranteed!
Specializzazione
All authorized categoriesInformazioni sull’azienda del venditore
Miramar International Services LLC
FL, U.S.A.
Diritto di recesso
Se sei un consumatore puoi recedere dal contratto in conformità con quanto segue. Per Consumatore si intende qualsiasi persona fisica che agisce per scopi estranei alla propria attività commerciale, imprenditoriale, artigianale o professionale.
Informazioni sul diritto di recesso
Diritto legale di recesso
Hai il diritto di recedere dal presente contratto entro 14 giorni senza fornire alcuna motivazione.
Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui tu o una terza parte, diversa dal vettore e da te indicata, acquisisce il possesso fisico dell'ultimo bene o dell'ultimo lotto o pezzo.
Per esercitare il diritto di recesso, compila e invia elettronicamente una dichiarazione esplicita sul nostro sito Web, alla voce “I miei acquisti” nella sezione “Mio account”. Ti comunicheremo senza indugio una conferma di ricezione di tale recesso su un supporto durevole (ad es. via e-mail).
Per rispettare il termine di recesso, è sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso stesso.
Effetti del recesso
In caso di recesso dal presente contratto, ti rimborseremo tutti i pagamenti ricevuti, compresi i costi di spedizione (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di spedizione diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto).
Potremo effettuare una detrazione dal rimborso per la perdita di valore dei beni forniti, qualora tale perdita sia il risultato di una manipolazione non necessaria da parte tua.
Eseguiremo il rimborso senza indebito ritardo e non oltre 14 giorni dal giorno in cui saremo informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.
Il rimborso sarà effettuato utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente concordato altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso.
Possiamo trattenere il rimborso finché non avremo ricevuto i beni oppure finché non avrai fornito la prova di averli rispediti, a seconda di quale condizione si verifichi per prima.
Dovrai rispedire i beni o consegnarli a California Books, Fort Wayne, Indiana, U.S.A., senza indebito ritardo e, in ogni caso, entro 14 giorni dal giorno in cui ci hai comunicato la tua volontà di recedere dal presente contratto. Il termine è rispettato se rispedisci i beni prima della scadenza del periodo di 14 giorni. I costi diretti della restituzione dei beni saranno a tuo carico. Sei responsabile solo della diminuzione del valore dei beni risultante da una manipolazione diversa da quella necessaria per stabilire la natura, le caratteristiche e il funzionamento dei beni stessi.
Eccezioni al diritto di recesso
Il diritto di recesso non si applica a:
- La fornitura di giornali, periodici o riviste ad eccezione dei contratti di abbonamento; e
- La fornitura di contenuto digitale non fornito su un supporto materiale (ad es. su un CD o DVD), se al momento dell'invio dell'ordine hai accettato l'inizio dell'esecuzione e hai riconosciuto che non avresti potuto recedere una volta iniziata l'esecuzione.