Cognitive Behavioral Therapy : An Essential CBT Guide to Rewiring the Brain and Overcoming Anxiety, Depression, and Intrusive Thoughts Using a Highly Effective Form of Psychotherapy
Lingua: inglese
Editore: Bravex Publications, 2020
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- Nuovo
Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH
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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - If you’ve always wanted to stop intrusive thoughts but don't have an effective method for doing so, then keep reading.Are you sick and tired of being depressed, experiencing anxiety, and having unwanted intrusive thoughts Do you finally want to say goodbye to negative thought patterns and discover something which works for you If so, then you’ve come to the right place.You see, breaking free from depression and anxiety doesn’t have to be difficult.Even if you’ve tried many other ways that didn't work. In fact, it can be easier than you think.A report in BBC Science linked to a study demonstrating that CBT can change the prefrontal cortex, the part of the brain responsible for higher-level thinking.The report concluded that it seems that CBT might be able to make real, physical changes to both our 'emotional brain' (instincts) and our 'logical brain' (thoughts).In this book, you are going to discover how you can use CBT to condition your thoughts and actions to support you in improving your emotional experiences in life.From cover to cover, you will be walked through the step-by-step process of overcoming your mental illness once and for all using CBT.Here’s just a tiny fraction of what you’ll discover:The 9 types of negative thoughts you need to be aware ofHow to get something to work towardsAmazing CBT toolsThe best behavioral activation techniquesHow to change your problematic core beliefs and replace them with positive and productive core beliefsHow Mindfulness-integrated CBT (MiCBT) worksSimple methods you can use to improve your overall life that supports the success of your CBT effortsAnd so much moreIf you are ready to begin living a life free of the problematic symptoms of your anxiety or depression, 'Cognitive Behavioral Therapy' will show you everything that you need to know to understand CBT and begin implementing it in your own life.…
Codice articolo 9781647482848
- Titolo
- Cognitive Behavioral Therapy : An Essential CBT Guide to Rewiring the Brain and Overcoming Anxiety, Depression, and Intrusive Thoughts Using a Highly Effective Form of Psychotherapy
- Autore
- Craig Huffman
- Editore
- Bravex Publications
- Anno di pubblicazione
- 2020
- Condizione
- Neu
- Rilegatura
- Buch
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1647482844
- ISBN 13
- 9781647482848
- Peso dell'articolo
- 317 grammi
- Dimensioni
- 235x157x11 mm
If you’ve always wanted to stop intrusive thoughts but don't have an effective method for doing so, then keep reading...
Are you sick and tired of being depressed, experiencing anxiety, and having unwanted intrusive thoughts?
Do you finally want to say goodbye to negative thought patterns and discover something which works for you?
If so, then you’ve come to the right place.
You see, breaking free from depression and anxiety doesn’t have to be difficult.
Even if you’ve tried many other ways that didn't work. In fact, it can be easier than you think.
A report in BBC Science linked to a study demonstrating that CBT can change the prefrontal cortex, the part of the brain responsible for higher-level thinking.
The report concluded that it seems that CBT might be able to make real, physical changes to both our "emotional brain" (instincts) and our "logical brain" (thoughts).
In this book, you are going to discover how you can use CBT to condition your thoughts and actions to support you in improving your emotional experiences in life.
From cover to cover, you will be walked through the step-by-step process of overcoming your mental illness once and for all using CBT.
Here’s just a tiny fraction of what you’ll discover:
- The 9 types of negative thoughts you need to be aware of
- How to get something to work towards
- Amazing CBT tools
- The best behavioral activation techniques
- How to change your problematic core beliefs and replace them with positive and productive core beliefs
- How Mindfulness-integrated CBT (MiCBT) works
- Simple methods you can use to improve your overall life that supports the success of your CBT efforts
- And so much more
If you are ready to begin living a life free of the problematic symptoms of your anxiety or depression, “Cognitive Behavioral Therapy” will show you everything that you need to know to understand CBT and begin implementing it in your own life.
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