Cognitive Behavioural Therapy (CBT): Your Toolkit to Modify Mood, Overcome Obstructions and Improve Your Life (Practical Guide Series)
Lingua: inglese
Editore: Icon Books, United Kingdom, Duxford, 2016
- Brossura
- Usato
Da: WorldofBooks, Goring-By-Sea, WS, Regno UnitoWorldofBooks
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Change can often seem like an impossible task, but this practical book will help you put it into perspective. With guidance from two experts, you'll recognise the behaviours and thoughts that hold you back, and will develop skills to think more positively, act more calmly and feel better about yourself.Using the same tools employed by CBT practitioners, this book is full of activities and experiments to explore and challenge, stories and exercises to provide perspective, and a clear framework to encourage and guide you. The authors' friendly and supportive approach will help you learn to manage recurrences of negative thinking and behaviours, and to develop strong coping strategies.CBT incorporates the latest therapies and research, including ACT and mindfulness, and explicitly addresses problem areas like insomnia and depression. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.
Codice articolo GOR007849652
- Titolo
- Cognitive Behavioural Therapy (CBT): Your Toolkit to Modify Mood, Overcome Obstructions and Improve Your Life (Practical Guide Series)
- Autore
- Clair Pollard
- Editore
- Icon Books, United Kingdom, Duxford
- Anno di pubblicazione
- 2016
- Condizione
- Very Good
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1848319509
- ISBN 13
- 9781848319509
- Peso dell'articolo
- 186 grammi
- Dimensioni
- 129.0 x 198.0
- Serie
- Libro 36 di 41: Practical Guide Series
You can overcome fears, manage negative moods, put worries into perspective, and improve your enjoyment of life. With guidance from two CBT experts, you’ll recognize the behaviors and thoughts that hold you back, and will develop skills to think more positively, act more calmly and feel better about yourself.
This book will equip you with the same tools used by CBT practitioners. It is full of activities and experiments to explore and challenge, stories and exercises to provide perspective, and a clear framework to encourage and guide you.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
Informazioni sull’autore
Elaine Iljon Foreman and Clair Pollard are Chartered Clinical Psychologists with expertise in cognitive behavioural therapies. Elaine's focus is in clinical research into anxiety, while Clair works with the NHS and The Back-Up Trust.
"Descrizione articolo" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
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