Cognitive Behavioural Therapy For Dummies, 3rd Edition
Rob Willson (University of East Anglia)
Lingua: inglese
Editore: John Wiley & Sons Inc, United States, 2019
- Brossura
- Usato
Da: WorldofBooks, Goring-By-Sea, WS, Regno UnitoWorldofBooks
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Retrain your thinking and your life with these simple, scientifically proven techniques! Cognitive behavioural therapy, or CBT for short, is often cited as the gold standard of psychotherapy. Its techniques allow you to identify the negative thought processes that hold you back and exchange them for new, productive ones that can change your life. CBT's popularity continues to grow, and more individuals are turning to CBT as a way to help develop a healthier, more productive outlook on life. Cognitive Behavioural Therapy For Dummies shows you how you can easily incorporate the techniques of CBT into your day-to-day life and produce tangible results. Youll learn how to take your negative thoughts to boot camp and retrain them, establishing new habits that tackle your toxic thoughts and retool your awareness, allowing you to be free of the weight of past negative thinking biases. Move on: Take a fresh look at your past and maybe even overcome itMellow out: Relax yourself through techniques that reduce anger and stressLighten up: Read practical advice on healthy attitudes for living and ways to nourish optimismLook again: Discover how to overcome low self-esteem and body image issues Whatever the issue, dont let your negative thoughts have the last saystart developing your new outlook on life today with help from Cognitive Behavioural Therapy For Dummies! The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.…
Codice articolo GOR010304851
- Titolo
- Cognitive Behavioural Therapy For Dummies, 3rd Edition
- Autore
- Rob Willson (University of East Anglia)
- Editore
- John Wiley & Sons Inc, United States
- Anno di pubblicazione
- 2019
- Condizione
- Very Good
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1119601126
- ISBN 13
- 9781119601128
- Edizione
- terza edizione
- Peso dell'articolo
- 590 grammi
- Dimensioni
- 185.0 x 231.0
Retrain your thinking and your life with these simple, scientifically proven techniques!
Cognitive behavioral therapy, or CBT for short, is often cited as the gold standard of psychotherapy. Its techniques allow you to identify the negative thought processes that hold you back and exchange them for new, productive ones that can change your life. Increasingly popular among healthcare professionals, the CBT approach can be used by anyone to overcome common problems ranging from depression or anxiety to more complex disorders like OCD, PTSD and addiction. CBT can also be used to simply developing a healthier, more productive outlook on life.
This book shows you how you can easily incorporate the techniques of CBT into your day-to-day life and produce tangible results.. You’ll learn how to take your negative thoughts to boot camp and retrain them, establishing new habits that tackle your toxic thoughts and retool your awareness, allowing you be free of the weight of past negative thinking biases.
- Move on: take a fresh look at your past and maybe even overcome it
- Mellow out: relax yourself through techniques that reduce anger and stress
- Lighten up: read practical advice on healthy attitudes for living and ways to nourish optimism
- Look again: discover how to overcome low self-esteem and body image issues
Whatever the issue, don’t let your negative thoughts have the last say—buy a copy of Cognitive Behavioral Therapy for Dummies and start developing your new outlook on life today!
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Informazioni sull’autore
Rhena Branch is an accredited CBT practitioner, supervisor and trainer who has trained hundreds of counselors. She is currently a lecturer at the University of East Anglia. Rob Willson, PhD, is a cognitive behavioural therapist with over 25 years experience. He teaches and supervises internationally on CBT for OCD and Body Dysmorphic Disorder (BDD).
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