Conquer Emotional Eating (Paperback or Softback)
Lingua: inglese
Editore: Ella Renee 3/4/2023, 2023
- Brossura
- Nuovo
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Conquer Emotional Eating.
Codice articolo BBS-9781998026036
- Titolo
- Conquer Emotional Eating (Paperback or Softback)
- Autore
- Rene, Ella
- Editore
- Ella Renee 3/4/2023
- Anno di pubblicazione
- 2023
- Condizione
- New
- Tipo di libro
- Book
- Rilegatura
- Paperback or Softback
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1998026035
- ISBN 13
- 9781998026036
- Peso dell'articolo
- 0,54 libbre
Ti sei mai chiesto cosa ci vorrebbe per smettere finalmente di lottare con il mangiare emotivo?
Le tue emozioni hanno un impatto maggiore sul tuo corpo di quanto pensi, influenzando cosa, quando e quanto mangi, così come la tua capacità di attenersi a uno stile di vita sano.
Questo perché i tuoi sentimenti possono dettare il tuo comportamento, soprattutto se non sai come gestirli. Mangiare emotivamente è quando mangiamo non per riempire la nostra fame ma come risposta a come ci sentiamo. Mangiamo per sentirci meglio, per distrarci o per liberare lo stress.
Ma anche se non può aiutare come si sente, può decidere come reagire ad esso . E puoi imparare a rispondere in modo più consapevole alle tue emozioni in modo che non abbia mai più potere sulle tue azioni.
Tutto ciò che serve è un metodo semplice che ti mostrerà come prendere il controllo dei tuoi pensieri, essere consapevole dei tuoi fattori scatenanti e ascoltare le tue emozioni e bisogni.
Con pochi semplici passaggi, questo libro ti guiderà attraverso come superare gli impulsi che ti portano a mangiare troppo e riprendere il controllo delle tue abitudini alimentari.
In questa guida di supporto, ecco solo una frazione di ciò che scoprirai:
● Come i tuoi stati d'animo possono influenzare le tue abitudini alimentari e le tue scelte alimentari (di solito non per il meglio)
●Come separare le tue abitudini alimentari dalle tue emozioni usando il metodo LET GO e smettere di lasciare che i tuoi sentimenti dettino ciò che mangi
●Come rompere i pensieri negativi che ti trattengono e come sviluppare più compassione per te stesso
●Come distinguere tra fame reale che devi riempire di cibo... e fame emotiva che non dovrebbe essere riempita mangiando
●Perché certe situazioni stressanti ti portano sempre a prendere un morso in seguito
● Cosa puoi fare invece di mangiare per lenire, confortare, distrarre o alleviare te stesso
●Come mangiare consapevolmente e apprezzare il cibo e come mangiare in questo modo può aiutarti a evitare di mangiare troppo
● Trucchi rapidi e facili per ingannare la tua mente a mangiare più sano e mangiare di meno mentre ti senti ancora soddisfatto
●Strumenti, grafici e modelli per aiutarti ad applicare facilmente e rapidamente le lezioni in questo libro
1 utensile per l'installazione
Invece di spingere verso il basso o ignorare i tuoi sentimenti, devi prestare attenzione a loro e scoprire di cosa hai veramente bisogno.
Le tue emozioni stanno cercando di dirti qualcosa. È ora di smettere di attutire la voce con il cibo e iniziare ad ascoltare ciò che dicono i tuoi sentimenti. Ti ritroverai soddisfatto non solo fisicamente ma anche emotivamente.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
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