Core Exercises For Seniors : Large Print Gentle Workouts to Build Strength, Relieve Back Pain, and Improve Balance for Adults over 60
Lingua: inglese
Editore: Toucan Video Okt 2024, 2024
- Brossura
- Nuovo
Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH
Venditore AbeBooks dal 14 agosto 2006
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Neuware - Core Exercises for Seniors is a practical, easy-to-follow guide designed to help adults over 60 build core strength, improve balance, and enhance stability through safe, low-impact exercise. A strong core supports better posture, protects the spine, and makes everyday activities easier, helping you stay active and independent with greater confidence.Featuring large-print instructions, clear illustrations, and an easy-to-read 8.5' × 11' format, every exercise is designed to be approachable, adaptable, and suitable for a variety of fitness levels. Whether you're beginning a fitness routine, returning after a break, or looking for a safe way to strengthen your core, you'll find practical exercises that can be performed at home with minimal equipment. Inside you'll discover:Safe, low-impact core exercises that help improve strength, balance, stability, and posture.A structured 30-day program that makes it easy to build a consistent daily exercise routine.Clear step-by-step instructions paired with easy-to-follow illustrations.Gentle movements that strengthen the muscles supporting the spine while promoting better movement and coordination.Practical exercises that help improve flexibility, mobility, and confidence in everyday activities.Adaptable routines designed to accommodate different fitness levels and mobility needs.A strong core plays an important role in maintaining balance, reducing the risk of falls, and supporting healthy movement as we age. Regular core training can improve posture, increase stability, and strengthen the muscles used for walking, lifting, reaching, and other everyday activities, making it easier to stay active and independent.Whether your goal is to improve balance, strengthen your core, support your back, increase stability, or simply move with greater confidence, Core Exercises for Seniors provides a safe, structured program you can follow at your own pace. Build a stronger core, improve your balance and stability, and discover how just 15 minutes of exercise each day can help you stay active, capable, and independent.…
Codice articolo 9781738382910
- Titolo
- Core Exercises For Seniors : Large Print Gentle Workouts to Build Strength, Relieve Back Pain, and Improve Balance for Adults over 60
- Autore
- Toni Avalos
- Editore
- Toucan Video Okt 2024
- Anno di pubblicazione
- 2024
- Condizione
- Neu
- Rilegatura
- Taschenbuch
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1738382915
- ISBN 13
- 9781738382910
- Peso dell'articolo
- 324 grammi
- Dimensioni
- 280x216x7 mm
- Serie
- Libro 4 di 12: Strong & Ageless
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Gentle, Senior-Friendly Core Exercises to Improve Strength, Balance, Stability, and Mobility in Just 15 Minutes a Day!
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WHAT YOU'LL DISCOVER IN CORE EXERCISES FOR SENIORS:
- A simple, approachable guide to strengthening your core, improving balance, and supporting your overall wellness.
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- Gentle, low-impact exercises designed specifically for seniors, whether you're just getting started or returning to exercise.
- Practical guidance to help improve posture, stability, mobility, and confidence in everyday movement.
- Explore the benefits of regular core exercises while building strength, flexibility, and better body control...and much more.
COMMON CONCERNS ABOUT CORE EXERCISES:
CONCERN: "I'm worried about hurting my back."
This book focuses on gentle, controlled movements designed to strengthen the muscles that support your spine while helping improve stability and confidence with reduced strain.
CONCERN: "I don't feel steady enough to exercise."
Many of the exercises begin with seated or supported positions, allowing you to improve balance and stability comfortably while progressing at your own pace.
CONCERN: "What if I don't know the correct technique?"
Clear, step-by-step instructions and easy-to-follow illustrations help you perform every movement safely and confidently, regardless of your fitness level.
It's time to build a stronger core, improve your balance, and enjoy greater confidence in your everyday movement.
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