Riassunto
Schlank, konditionsstark, muskulös, kräftig, reaktionsschnell, beweglich und erfolgreich wollen Hobby- und Profi-Sportler sein... Aber wie wird man es?
Der US-amerikanische Fitnesspapst Mark Verstegen zeigt in CORE PERFORMANCE, wie es geht. Seine Erfolge sprechen für sich: eine Großzahl der US-Goldmedaillengewinner der Olympiaden der letzten Jahre trainieren nach Verstegens Fitness-Programm und heimsen im Akkord Erfolge ein. Nun können auch Laien- und Hobbysportler von dem innovativen Training auf Basis neuester sportphysiologischer Erkenntnisse und langer Trainings-Erfahrungen profitieren.
Mark Verstegens Trainingsinnovationen sind das Ergebnis eines langen Lernprozesses, der innerhalb des von ihm aufgebauten Sportinstituts Athletes Performance bereits seit Jahren aktiv vorangetrieben wird. CORE PERFORMANCE ist darauf ausgelegt, alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß perfekt zu trainieren. Auf diese Weise wird verhindert, dass einzelne Körperzonen ignoriert werden, während andere einem überproportionalen Training ausgesetzt sind, sodass deren physiologischer Nutzen im Zusammenspiel mit anderen Körperpartien sogar herabgesetzt werden kann. In CORE PERFORMANCE wird der Körper als Gebilde betrachtet, das durch das harmonische Ineinandergreifen von Knochen, Muskeln, Sehnen und den Organen als perfektes Wechselbeziehungs-System optimal funktioniert. Diese optimale Harmonie herzustellen, ist oberstes Ziel und Erfolgsrezept des Fitness-Experten und seiner Mitarbeiter.
Was dieses Buch Ihnen unter anderem bietet ist: ein ausgefeiltes Ganzkörper-Übungsprogramm, das nach allen Regeln der Trainingskunst auf höchstem langjährig erprobtem Niveau und auf Grundlage neuester sportwissenschaftlicher Erkenntnisse entworfen wurde. Dort warten auf Sie ideale Übungen zur Leistungsmaximierung in den Bereichen Kraft, Kondition, Beweglichkeit für Arme, Beine, Bauch, Po... Hier lernen Sie auch, wie Sie eine stabile Säule Ihrer Kraft errichten können und damit ihren Rücken perfektionieren und stets (Körper)Haltung bewahren. Dazu erhalten Sie Profi-Informationen von A wie Aufwärmprogramm bis R wie Regeneration und sind damit sowohl für Ihren Trainingsbeginn als auch für die unverzichtbare Rekreationsphase bestens gerüstet. Ergänzt wird das CORE PERFORMANCE-Programm durch wertvolle Informationen zur idealen Ernährung und den passenden Trainingsgeräten.
Aktivieren Sie Ihren Körper und lassen Sie sich durch seitenweise Informationen in 16 Kapiteln inspirieren. Arbeiten Sie mit den systematisch aufbereiteten Übungen in Wort und Bild. Profitieren Sie von übersichtlichen Schaukästen, Tabellen und vielfältigen Workout-Plänen aus dem Hause Athletes Performance von Mark Verstegen.
Informazioni sull?autore
Mark Verstegen ist inzwischen einer der bekanntesten Fitnesstrainer der Welt, mit dessen Hilfe sich erfolgreiche Sportgrößen wie Oli Kahn, Martina Hingis oder Mary Pearce sowie die gesamte Deutsche Nationalelf unter Jürgen Klinsmanns Leitung auf wichtige Wettkämpfe vorbereiteten.
1992 wurde Mark Verstegen stellvertretender Direktor des Sportförderprogramms des US-Bundesstaats Georgia. Dort erarbeitete er ein innovatives Trainingsprogramm für die Sportarten Football, Golf und Basketball. Drei Jahre später gründete er das International Performance Institute, wo sowohl Mannschaftssportler als auch Einzel-Athleten für große Momente trainieren.
Verstegen ist außerdem Gründer und Präsident von Athletes Performance, einer 1999 in Arizona gegründeten Vereinigung, die unter anderem über eine 30 000 qm² große moderne Trainingsanlage verfügt. Dort werden Spitzensportler aus aller Welt durch beste Spezialisten und Trainingsmethoden ausgebildet. Aufgrund seines immensen Erfolgs und der Nachfrage von Athleten ist Athletes Performance inzwischen weiter expandiert und hat ein zweites Trainingscenter in Los Angeles (Kalifornien) eröffnet.
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