DBT Workbook for Teens: Proven Exercises & Strategies for Regulating Difficult Emotions, Managing Stress, and Overcoming Negative Thoughts (Mental Wellness)
Lingua: inglese
Editore: Independently published, 2023
- Brossura
- Usato
Da: WorldofBooks, Goring-By-Sea, WS, Regno UnitoWorldofBooks
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- Titolo
- DBT Workbook for Teens: Proven Exercises & Strategies for Regulating Difficult Emotions, Managing Stress, and Overcoming Negative Thoughts (Mental Wellness)
- Autore
- Hill, Linda
- Editore
- Independently published
- Anno di pubblicazione
- 2023
- Condizione
- Good
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 13
- 9798863592039
- Peso dell'articolo
- 231 grammi
- Serie
- Libro 9 di 13: Mental Wellness
Being a teenager is hard, but it shouldn’t be this hard… right?
Picture this for a moment…
• Your teenager understands their emotions, and no longer lets them steer them through life unchecked
• Your teenager has confidence in their ability to work towards and accomplish goals
• Your teenager can effectively manage their time and focus on creating a better future for themselves
• Your teenager acknowledges their harmful behavior and is able to move past even the most intense emotional episodes and destructive behaviors
• Your teenager accepts themselves for who they are
DBT is an evidence-based approach especially effective for adolescents who are experiencing:
• Impulsive, unpredictable behavior
• Lack of organizational ability
• Emotional dysregulation causing mood swings
• Trouble focusing on school or responsibilities
While DBT is traditionally administered in therapeutic settings, the "DBT Workbook for Teens" offers readers a rare chance to explore its benefits independently or alongside a therapist! Created by psychologist Marsha M. Linehan, Dialectical Behavior Therapy (DBT) works to retrain the developing brain.
In this workbook you’ll find:
✓ Strategies to build mental strength skills in four key areas: mindfulness, distress tolerance, emotional regulation, and interpersonal effectiveness
✓ Detailed and informative charts and illustrations that will help you learn DBT skills quickly
✓ Immersive mental exercises and activities that will improve executive functioning skills for decision making and achieving goals
✓ Distress tolerance techniques that help calm hyperactive emotions, anxiety and reduce stress
✓ Situation-specific mindfulness tips that will help you stay present and attentive
✓ Tools for cultivating a strong mindset and boosting self-esteem so you can improve self-compassion
✓ Exercises to strengthen interpersonal relationships and foster empathy for others
✓ And much more
In the “DBT Workbook for Teens”, DBT is broken down into an easy-to-digest format optimized for younger readers and parents alike who want to fully take advantage of this effective therapy during a fundamental stage of life. For decades, this framework has helped patients unlock emotional resilience in a time where they need it most.
Scroll up and press “Buy Now” if you want to help a teenager in your life take back the reigns and build emotional control and stability.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
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Goring-By-Sea, WS, Regno Unito
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