DISINTOSSICA LA MENTE. Come disconnettersi e ritrovare empatia e serenità nel mondo che ci circonda [volume nuovo]:

Perlmutter David, Austin Perlmutter, Kristin Loberg

ISBN 10: 8804740973 / ISBN 13: 9788804740971

Editore: Mondadori, Sentieri, 2021

Riguardo questo articolo

(Codice VV/0217) In 8° 312 pp. Cartone editoriale, sovraccoperta. NUOVO. Euro 18.00 All books are in stock in fine condition or described meticulously. Very safe packaging. Codice articolo VV0217

Dati bibliografici

Titolo: DISINTOSSICA LA MENTE. Come disconnettersi e...

Casa editrice: Mondadori, Sentieri

Data di pubblicazione: 2021

Legatura: Rilegato

Condizione sovraccoperta: sovraccoperta

Descrizione articolo

Riassunto:

Ben prima che la pandemia ci mettesse alla prova con il suo carico di ansia e stress, già numerosi sondaggi rivelavano come ci sentissimo sfiduciati, diffidenti, soli e vulnerabili. Passando al setaccio le più recenti scoperte neuroscientifiche, David e Austin Perlmutter dimostrano che a influenzare la struttura del cervello e, quindi, la percezione del mondo, sono le nostre abitudini: tanto più è tossico il nostro nutrimento – alimentare e spirituale –, tanto più frequente sarà lo sviluppo di malattie croniche, stress e infiammazione. La buona notizia è che ognuno di noi può agire oggi per preservare il proprio benessere, in particolare quello mentale. Grazie al programma messo a punto dai due autori, in dieci giorni saremo in grado di sviluppare consapevolmente pratiche che ci permetteranno di riprendere in mano le redini della nostra mente, alleviare le paure e rinnovare il nostro organismo. Basteranno infatti alcune semplici strategie per trascorrere più tempo a contatto con la natura, regolare l'uso della tecnologia, curare l'igiene del sonno, fare attività fisica, meditare e alimentarsi in modo più sano attraverso la preparazione di piatti ricchi ed equilibrati, come suggeriscono, per esempio, le quaranta ricette incluse nel volume. Per cominciare a seguire questo nuovo ritmo, ci sono tre semplici regole di base: essere onesti, impegnarsi, registrare i progressi. "Disintossica la mente" ci aiuta a restituire al cervello tutta la sua potenza, permettendoci di formulare pensieri più lucidi, fare scelte migliori e stringere legami più forti con gli altri. È un percorso che vale la pena di intraprendere, perché quando investiamo nel nostro benessere portiamo la versione migliore di noi stessi in tutto ciò che facciamo e possiamo affrontare più facilmente le sfide che ci attendono.