30 Days to Reduce Anxiety : A Mindfulness Program with a Touch of Humor
Lingua: inglese
Editore: Independently Published, 2019
Serie: Libro 21 di 22 - 30-Days-Now Mindfulness and Meditation Guide Books
- Brossura
- Usato

Da: Better World Books, Mishawaka, IN, U.S.A.Better World Books
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- Titolo
- 30 Days to Reduce Anxiety : A Mindfulness Program with a Touch of Humor
- Autore
- Daniels, Harper, Devaso, Corin, Tindell, Logan
- Editore
- Independently Published
- Anno di pubblicazione
- 2019
- Condizione
- Good
- Rilegatura
- Brossura
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1099279925
- ISBN 13
- 9781099279928
- Peso dell'articolo
- 0,452 libbre
- Dimensioni
- N/A
- Serie
- Libro 21 di 22: 30-Days-Now Mindfulness and Meditation Guide Books
This 30-day program is designed to guide you through practical mindfulness exercises and techniques that will help you reduce your anxiety and find inner peace. Each day includes a new exercise or activity to practice, along with thought-provoking questions to help you reflect on your progress and deepen your understanding of yourself.
Through the power of mindfulness, you'll learn to identify your triggers, manage your anxious thoughts, and find calm in even the most stressful situations. With daily journaling prompts, meditations, and cognitive exercises, this workbook provides a holistic approach to reducing anxiety and achieving a greater sense of balance and well-being in your life.
The second half of the book includes lined pages for notetaking, so you can track your progress and reflect on your experiences. This will help you to stay accountable to your mindfulness practice and ensure that you're making progress.
With 30 unique mindfulness exercises, each accompanied by a corresponding hashtag that allows you to connect with others and share your insights online, this workbook provides a practical and effective way to cultivate mindfulness and self-awareness.
This book is part of a series of mindfulness workbooks, each designed to help you cultivate different areas of your life. While each workbook focuses on a specific theme, all of them share similar exercises. This means that you don't need to purchase multiple books in the series, as you can gain the benefits of the exercises from just one book.
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