Deeper Mindfulness: The New Way to Rediscover Calm in a Chaotic World
Lingua: inglese
Editore: Balance, 2023
- Rilegato
- Usato
Da: Dream Books Co., Denver, CO, U.S.A.Dream Books Co.
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- Titolo
- Deeper Mindfulness: The New Way to Rediscover Calm in a Chaotic World
- Autore
- Williams, Mark; Penman, Danny
- Editore
- Balance
- Anno di pubblicazione
- 2023
- Condizione
- good
- Rilegatura
- Rilegato
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1538726939
- ISBN 13
- 9781538726938
There are moments in life that decide your fate. They ripple into the future and dictate how you experience the world in the moments that follow; either positive and uplifting, dark and chaotic, or flat and dull. What if you could recognize these moments before they seized control of your life? What if you could use them to set sail for a better future? What if all moments, big and small, could be harnessed this way?
In Deeper Mindfulness, Oxford Professor Mark Williams and Dr Danny Penman reunite to present a new eight-week guided meditation program that takes mindfulness to the next level. Deeper Mindfulness reveals how the latest advances in neuroscience, combined with millennia old wisdom, can be used to transform your life. These discoveries open the doors to a deeper layer of mindfulness known as the 'feeling tone'. This sets the 'background color' that tinges your entire experience of life. It is also the tipping point from which you can reclaim your life in an increasingly stressful and chaotic world.
Proven effective at treating anxiety, stress and depression, the practices in Deeper Mindfulness offer a new and more fruitful direction for both novice and experienced meditators. It also allows the rest of us to approach life with renewed strength, vigor and equanimity.
"This brilliant, powerful, and important book offers a resilient inner peace for troubled times." —Rick Hanson, Ph.D, author of Buddha's Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
Informazioni sull’autore
Dr Danny Penman is a mindfulness teacher and bestselling author. He is co-author, with Professor Mark Williams of Oxford University, of the acclaimed Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World. This book is credited with popularising mindfulness and is now prescribed across the UK’s National Health Service for such conditions as anxiety, stress, depression and chronic pain. In 2014, he won the British Medical Association’s Best Book (Popular Medicine) Award for Mindfulness for Health: A Practical Guide to Relieving Pain, Reducing Stress and Restoring Wellbeing (co-written with Vidyamala Burch). His journalism has appeared in the Daily Mail, New Scientist, The Independent, the Guardian, and the Daily Telegraph.
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