Most competitive sports require rapid whole-body movements in which athletes need to accelerate, decelerate, and change direction in response to game situations. That’s why coaches, athletes, and strength and conditioning professionals are constantly searching for the most effective ways to improve agility and quickness.

As the world’s leading organization in the field of sport conditioning, the National Strength and Conditioning Association (NSCA) is at the forefront of such knowledge. In Developing Agility and Quickness, Second Edition, 19 of the NSCA’s leading experts provide evidence-based assessment tools, exercises, drills, and training regimens to achieve that aim:

• More than 130 drills—with instructions, photos, and diagrams—offer a smorgasbord of proven activities to enhance athletes’ ability to rapidly accelerate or decelerate in three dimensions.

• Twelve agility and quickness tests provide gauges of present abilities and methods to measure progress.

• Guidelines for tailoring training to specific needs present a blueprint for increasing change of direction speed and explosive movement.

• New chapters on warm-up methods and age and sex considerations prepare athletes to get the most from their training.

• Sport-specific training plans foster peak performance for athletes in 15 specific sports.

Developing Agility and Quickness is an essential training guide for athletes and coaches seeking to excel in today’s fast-action sports. The drills and training programs in this book will get you a step ahead of the competition, whether you’re on the court or on the turf.

Informazioni sull?autore

ABOUT THE NSCA

The National Strength and Conditioning Association (NSCA) is the world’s leading organization in the field of sport conditioning. Drawing on the resources and expertise of the most recognized professionals in strength training and conditioning, sport science, performance research, education, and sports medicine, the NSCA is the world’s trusted source of knowledge and training guidelines for coaches and athletes. The NSCA provides the crucial link between the lab and the field.

ABOUT THE EDITOR

Jay Dawes, PhD, CSCS,*D, NSCA-CPT,*D, FNSCA, is an associate professor of strength and conditioning and the program coordinator for the masters of science in strength and conditioning program at the University of Colorado in Colorado Springs. He has worked as an athletic performance coordinator, strength and performance coach, personal trainer, educator, and postrehabilitation specialist for over 20 years. Dawes also frequently coaches and provides sport science support to numerous elite and professional teams and law enforcement, fire, and military groups. His primary research interests are improving and measuring performance for tactical athletes and first responders and enhancing athletic performance.

Dawes is certified by the National Strength and Conditioning Association (NSCA) as a strength and conditioning specialist (CSCS) and as a personal trainer (NSCA-CPT); by the American College of Sports Medicine as a health fitness specialist (ACSM-HFS); and by the Australian Strength and Conditioning Association as a level 2 strength and conditioning coach. He was also recognized as a fellow of the NSCA in 2009.

Dawes is the author of Complete Guide to TRX� Suspension Training (Human Kinetics, 2017) and coauthor of Maximum Interval Training (Human Kinetics, 2015), and he has written numerous book chapters and articles on improving sports and tactical performance.

He lives in Colorado Springs, Colorado.

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Exstowe, Exton, Exeter, EX3 0PP, United Kingdom

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Diritto di recesso

Se sei un consumatore, puoi esercitare il tuo diritto di recesso seguendo le istruzioni riportate di seguito. Per "consumatore" si intende qualsiasi persona fisica che agisca per fini che non rientrano nel quadro della sua attivit� commerciale, industriale, artigianale o professionale.

Informazioni relative al diritto di recesso

Diritto di recesso

Hai il diritto di recedere dal presente contratto, senza indicarne le ragioni, entro 14 giorni.

Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui

tu acquisisci, o un terzo designato diverso dal vettore e da te acquisisce, il possesso fisico dell'ultimo bene o l'ultimo lotto o pezzo.

Per esercitare il diritto di recesso, sei tenuto a informare Revaluation Books, Exstowe, Exton, EX3 0PP, Exeter, United Kingdom, 44 1179083586, della tua decisione di recedere dal presente contratto tramite una dichiarazione esplicita (ad esempio lettera inviata per posta, fax o posta elettronica). A tal fine puoi utilizzare il modulo tipo di recesso, ma non e' obbligatorio. Puoi anche compilare e inviare elettronicamente il modulo tipo di recesso o qualsiasi altra esplicita dichiarazione sul nostro sito web, dalla sezione "Ordini" nel "Mio Account". Nel caso scegliessi questa opzione, ti trasmetteremo senza indugio una conferma di ricevimento su un supporto durevole (ad esempio per posta elettronica).

Per rispettare il termine di recesso, � sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso.

Effetti del recesso

Se recedi dal presente contratto, ti saranno rimborsati tutti i pagamenti che hai effettuato a nostro favore, compresi i costi di consegna (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di consegna diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto). Potremo trattenere dal rimborso le somme derivanti da una diminuzione del valore del prodotto risultante da una tua non necessaria manipolazione.

I rimborsi verranno effettuati senza indebito ritardo e in ogni caso non oltre 14 giorni dal giorno in cui siamo stati informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.

Detti rimborsi saranno effettuati utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente convenuto altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso. Il rimborso pu� essere sospeso fino al ricevimento dei beni oppure fino all'avvenuta dimostrazione da parte tua di aver rispedito i beni, se precedente.

Ti preghiamo di rispedire i beni o di consegnarli a Revaluation Books, Edward Bowditch Ltd, Clifton Heights, Triangle West, BS8 1EJ, Bristol, United Kingdom, 44 1179083586, senza indebiti ritardi e in ogni caso entro 14 giorni dal giorno in cui hai comunicato il tuo recesso dal presente contratto. Il termine � rispettato se rispedisci i beni prima della scadenza del periodo di 14 giorni. I costi diretti della restituzione dei beni saranno a tuo carico. Sei responsabile solo della diminuzione del valore dei beni risultante da una manipolazione del bene diversa da quella necessaria per stabilire la natura, le caratteristiche e il funzionamento dei beni.

Eccezioni al diritto di recesso

Il diritto di recesso non si applica in caso di:

fornitura di giornali, periodici e riviste ad eccezione dei contratti di abbonamento per la fornitura di tali pubblicazioni;
fornitura di contenuto digitale (inclusi applicazioni, software, ebook, MP3, ecc.) mediante un supporto non materiale (per esempio un CD o un DVD) se al momento dell'inoltro dell'ordine hai espressamente consentito all'inizio dell'esecuzione accettando la perdita del diritto di recesso in conseguenza dell'inizio di esecuzione.

Modulo di recesso tipo

(Compilare e restituire il presente modulo solo se si desidera recedere dal contratto)

Destinatario: (Revaluation Books, Exstowe, Exton, EX3 0PP, Exeter, United Kingdom, 44 1179083586)

Con la presente io/noi (*) notifichiamo il recesso dal mio/nostro (*) contratto di vendita dei seguenti beni/servizi (*)

Ordinato il (*) /ricevuto il (*)

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