Dynamic Stretching : Active Movement Workouts to Improve Power, Performance, Flexibility, and Range of Motion
Lingua: inglese
Editore: Ulysses Press Jun 2026, 2026
- Brossura
- Nuovo
Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH
Venditore AbeBooks dal 14 agosto 2006
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Neuware - Transform your athletic abilities with dynamic stretching to help you stay healthy and improve your overall fitness-now with all-new stretching programs!Today's fitness experts have learned that both stretching and how you stretch can affect how well you perform on the field, court, or track. Research shows that static stretching, a traditional mainstay of athletes' warm-ups, has a measurable negative impact on performance. Holding a stretch for 30 seconds or longer doesn't prepare a muscle for exercise; it can actually weaken the muscle.That's where Dynamic Stretching, Second Edition comes in. This guide teaches you how to effectively prepare your body for physical activity while simultaneously improving strength, power, speed, agility, and endurance. Now with more than 70 exercises-illustrated with step-by-step photos-and fully updated information on the latest stretching research, this book will maximize your workouts and take your athletic abilities to the next level by:- Developing full-body range of motion- Enhancing full-body motor control- Increasing flexibility, balance, and muscular endurance- Improving force generation and reaction time- Correcting major and minor muscle imbalancesOnce you learn the basics of dynamic stretching, dive into the dynamic stretching warm-up programs that have been carefully designed for the individual needs of athletes in more than 30 different sports, including running, tennis, basketball, baseball and softball, football, hockey, skiing, and many more. …
Codice articolo 9781646047734
- Titolo
- Dynamic Stretching : Active Movement Workouts to Improve Power, Performance, Flexibility, and Range of Motion
- Autore
- Mark Kovacs
- Editore
- Ulysses Press Jun 2026
- Anno di pubblicazione
- 2026
- Condizione
- Neu
- Rilegatura
- Taschenbuch
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1646047737
- ISBN 13
- 9781646047734
- Edizione
- seconda edizione
- Peso dell'articolo
- 278 grammi
- Dimensioni
- 228x178x11 mm
Today’s fitness experts have learned that both stretching and how you stretch can affect how well you perform on the field, court, or track. Research shows that static stretching, a traditional mainstay of athletes’ warm-ups, has a measurable negative impact on performance. Holding a stretch for 30 seconds or longer doesn’t prepare a muscle for exercise; it can actually weaken the muscle.
That’s where Dynamic Stretching, Second Edition comes in. This guide teaches you how to effectively prepare your body for physical activity while simultaneously improving strength, power, speed, agility, and endurance. Now with more than 70 exercises—illustrated with step-by-step photos—and fully updated information on the latest stretching research, this book will maximize your workouts and take your athletic abilities to the next level by:
- Developing full-body range of motion
- Enhancing full-body motor control
- Increasing flexibility, balance, and muscular endurance
- Improving force generation and reaction time
- Correcting major and minor muscle imbalances
Once you learn the basics of dynamic stretching, dive into the dynamic stretching warm-up programs that have been carefully designed for the individual needs of athletes in more than 30 different sports, including running, tennis, basketball, baseball and softball, football, hockey, skiing, and many more.
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