Easy Interval Method
Lok, Klaas
ISBN 10: 178963072X ISBN 13: 9781789630725
Editore: Choir Press, 2019
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Paperback
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Riassunto:
As a distance runner, are you tired of long, slow runs? Do you often feel sluggish and flat and, despite doing your regular long runs, can never quite improve on your personal best times? If so, The Easy Interval Method may be just the book for you! Written by Klaas Lok, a 24-time Dutch national champion (on the cover photo running in front of Steve Ovett, former British world record holder and Olympic champion), the Easy Interval Method challenges many of the usual training protocols and guidelines associated with distance running. Avoiding long runs in favour of relaxed, easy interval training, Klaas presents a strong and intriguing case to get athletes moving smoother, stronger and faster with fewer injuries. The Easy Interval Method contains detailed schedules for all distances from 800m to marathon. Using the principles described in this book, elite athletes have won many Dutch titles, set several national and World Masters records and even won Olympic and World championship medals. More casual runners have also surprised themselves by greatly improving their personal best times, even after years of stagnation. The book is a bestseller in Holland and is now available for the first time in English.
Informazioni sull'autore: Klaas Lok won 24 Dutch titles across a variety of terrains and a range of distances, including six cross-country titles. He achieved times including 28:24 for 10,000m and 3:38.8 for 1500m. He also held two national records, finished second in the European Indoor Championships 3000m (1980) and 20th in the World Cross-Country Championships in the same year.
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Dati bibliografici
Titolo: Easy Interval Method
Casa editrice: Choir Press
Data di pubblicazione: 2019
Legatura: Paperback
Illustratore: Mathijsen, Reinier
Condizione: Good
Condizione sovraccoperta: No Jacket
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Editore:
Choir Press (edition Updated December 2022 ed.), 2019
ISBN 10: 178963072X
ISBN 13: 9781789630725
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