The Essential Postpartum Exercises and Nutrition Toolkit (Paperback)
Lingua: inglese
Editore: Ziba Publisher, 2026
- Brossura
- Nuovo
Da: Grand Eagle Retail, Bensenville, IL, U.S.A.Grand Eagle Retail
Venditore AbeBooks dal 12 ottobre 2005
Condizione: Nuovo
EUR 18,12
Quantità: 1 disponibili
Aggiungi al carrelloDescrizione dell’articolo da parte del venditore
Paperback. If you want to feel strong and energized in your own skin again, but you are still dealing with exhaustion, "mom brain," pelvic floor changes, back pain, or a body that feels unfamiliar after birth, this guide was created for you.The Essential Postpartum Exercises and Nutrition Toolkit is a practical recovery companion for moms who want simple, realistic support after childbirth without pressure to bounce back, spend hours at the gym, or follow complicated meal plans.Inside, you will discover: - 13 essential hacks to rebuild your body from the inside out - Why traditional Kegels may not be enough, and how the 360 degree Breath technique can help reconnect your deep core and pelvic floor - How to support your core and pelvic floor without heavy lifting or complicated equipment - Common myths about "bouncing back" after pregnancy, and what your body may actually need instead - Safe movement progressions for C section and vaginal birth, with modifications throughout - The biggest postpartum nutrition mistake that can leave moms feeling depleted, hungry, and exhausted - Honest guidance on galactagogues, supplements, and what the research actually supports - Reflection prompts after every hack to help you check in with your body and track real progress at your own pace - A free Postpartum Hydration Tracker to help you build a daily rhythm that supports recoveryThis book also helps you understand everyday movement in a new way, from walking and posture to lifting, feeding, and carrying your baby. The goal is not to push harder or rush your body. It is to help you rebuild strength, restore energy, and feel more at home in yourself one simple step at a time.No gym. No strict meal plan. No pressure to bounce back. Just practical, evidence informed exercises and one handed nutrition strategies that fit into the real, beautiful chaos of new motherhood. Reclaim your strength and energy after childbirth. This gentle guide offers simple, realistic hacks for new moms to heal their bodies and nourish their souls, one step at a time. No pressure, just practical support for your new journey. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…
Codice articolo 9781968354268
- Titolo
- The Essential Postpartum Exercises and Nutrition Toolkit (Paperback)
- Autore
- Kacey Quinn
- Editore
- Ziba Publisher
- Anno di pubblicazione
- 2026
- Condizione
- new
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1968354263
- ISBN 13
- 9781968354268
If you've always wanted to feel strong and energized in your own skin again but find yourself drowning in exhaustion and "mom brain" then keep reading…
Are you sick and tired of feeling like your body is a stranger after childbirth?
Have you tried endless core workouts and generic advice but nothing seems to stop the leaking, the back pain, or the constant fatigue?
Do you finally want to say goodbye to the "wait and see" approach to recovery and discover something which works for your busy life?
If so, then you've come to the right place.
You see, rebuilding your pelvic strength and restoring your vitality doesn't have to be a difficult uphill battle. Even if you've been told that "peeing when you sneeze" is just your new normal. In fact, it's easier than you think.
A report in the Journal of Women’s Health Physical Therapy demonstrated that targeted deep-core breathwork can accelerate the closure of abdominal separation and stabilize the pelvic floor more effectively than traditional abdominal crunches.
And another clinical publication stated that specific postpartum nutrient density is the primary factor in stabilizing mood and hormone regulation during the first year after birth. Which means you can get your strength and energy back without spending hours at the gym or following impossible diet plans.
Here's just a tiny fraction of what you'll discover:
- The 13 essential hacks to rebuild your body from the inside out starting today
- Why doing traditional Kegels is hurting your progress — and the 360-degree breath technique to do instead
- How to heal your core and pelvic floor without heavy lifting or complicated equipment
- 5 harmful myths the fitness industry keeps telling you about "bouncing back" after pregnancy
- Safe movement progressions for C-section and vaginal birth, with modifications built into every hack
- The biggest mistake people make in postpartum nutrition that leaves them feeling depleted and empty
- Honest guidance on galactagogues, supplements, and what the research actually supports
- Reflection prompts after every hack to help you check in with your body and track real progress at your own pace
- A free Postpartum Hydration Tracker to help you build the daily rhythm your recovering body needs
... and much, much more!
Take a second to imagine how you'll feel once you can move with confidence and wake up with genuine energy, and how your family and friends will react when they see you thriving instead of just surviving.
So even if you're struggling with postpartum depletion or a healing incision, you can reclaim your physical power with the right toolkit.
And if you have a burning desire to feel like yourself again and enjoy motherhood with a resilient body then scroll up and click "add to cart".
Build a resilient pelvic floor and restore your natural energy using simple movement hacks and one-handed nutritional strategies.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
Grand Eagle Retail
Bensenville, IL, U.S.A.
Venditore AbeBooks dal 12 ottobre 2005
Tariffe di spedizione nazionale per U.S.A.
| Articolo | Da 6 a 14 giorni lavorativi | Da 6 a 16 giorni lavorativi |
|---|---|---|
| Primo articolo | EUR 0,00 | EUR 0,00 |
Metodi di pagamento
Informazioni sull’azienda del venditore
APOLLO ONLINE CORP.
605 Geddes Street
Wilmington, DE U.S.A. 19805
Condizioni di vendita
We guarantee the condition of every book as it¿s described on the Abebooks web sites. If you¿ve changed
your mind about a book that you¿ve ordered, please use the Ask bookseller a question link to contact us
and we¿ll respond within 2 business days.
Books ship from California and Michigan.
Diritto di recesso
Se sei un consumatore puoi recedere dal contratto in conformità con quanto segue. Per Consumatore si intende qualsiasi persona fisica che agisce per scopi estranei alla propria attività commerciale, imprenditoriale, artigianale o professionale.
Informazioni sul diritto di recesso
Diritto legale di recesso
Hai il diritto di recedere dal presente contratto entro 14 giorni senza fornire alcuna motivazione.
Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui tu o una terza parte, diversa dal vettore e da te indicata, acquisisce il possesso fisico dell'ultimo bene o dell'ultimo lotto o pezzo.
Per esercitare il diritto di recesso, compila e invia elettronicamente una dichiarazione esplicita sul nostro sito Web, alla voce “I miei acquisti” nella sezione “Mio account”. Ti comunicheremo senza indugio una conferma di ricezione di tale recesso su un supporto durevole (ad es. via e-mail).
Per rispettare il termine di recesso, è sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso stesso.
Effetti del recesso
In caso di recesso dal presente contratto, ti rimborseremo tutti i pagamenti ricevuti, compresi i costi di spedizione (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di spedizione diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto).
Potremo effettuare una detrazione dal rimborso per la perdita di valore dei beni forniti, qualora tale perdita sia il risultato di una manipolazione non necessaria da parte tua.
Eseguiremo il rimborso senza indebito ritardo e non oltre 14 giorni dal giorno in cui saremo informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.
Il rimborso sarà effettuato utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente concordato altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso.
Possiamo trattenere il rimborso finché non avremo ricevuto i beni oppure finché non avrai fornito la prova di averli rispediti, a seconda di quale condizione si verifichi per prima.
Dovrai rispedire i beni o consegnarli a Grand Eagle Retail, Bensenville, Illinois, U.S.A., senza indebito ritardo e, in ogni caso, entro 14 giorni dal giorno in cui ci hai comunicato la tua volontà di recedere dal presente contratto. Il termine è rispettato se rispedisci i beni prima della scadenza del periodo di 14 giorni. I costi diretti della restituzione dei beni saranno a tuo carico. Sei responsabile solo della diminuzione del valore dei beni risultante da una manipolazione diversa da quella necessaria per stabilire la natura, le caratteristiche e il funzionamento dei beni stessi.
Eccezioni al diritto di recesso
Il diritto di recesso non si applica a:
- La fornitura di giornali, periodici o riviste ad eccezione dei contratti di abbonamento; e
- La fornitura di contenuto digitale non fornito su un supporto materiale (ad es. su un CD o DVD), se al momento dell'invio dell'ordine hai accettato l'inizio dell'esecuzione e hai riconosciuto che non avresti potuto recedere una volta iniziata l'esecuzione.
Condizioni di spedizione
Orders usually ship within 2 business days. All books within the US ship free of charge. Delivery is 4-14 business days anywhere in the United States.
Books ship from California and Michigan.
If your book order is heavy or oversized, we may contact you to let you know extra shipping is required.