Everyday Exercise (Paperback)
Lingua: inglese
Editore: Independently Published, 2026
- Brossura
- Nuovo
Da: CitiRetail, Stevenage, Regno UnitoCitiRetail
Venditore AbeBooks dal 29 giugno 2022
Condizione: Nuovo
EUR 22,74
Quantità: 1 disponibili
Aggiungi al carrelloDescrizione dell’articolo da parte del venditore
Paperback. You don't need a gym. You need a different way of seeing your day.Most fitness books ask you to add something to your life: thirty minutes you don't have, equipment you don't want, a plan you'll abandon by February. Every Day Is Exercise starts from the opposite premise - that you are already moving, all day long, and that ordinary movement, done with intention, is real fitness.You get out of bed. You climb the stairs. You carry laundry, push a grocery cart, reach into the cabinet, rise from a chair. These aren't obstacles to exercise. They are the exercise - or they can be, with one small but powerful shift in how you approach them.Written for adults in their sixties, seventies, and beyond, this book follows the natural arc of a single day, from the morning ritual to the evening wind-down. Across its chapters you'll find twenty-five everyday activities transformed into opportunities to build strength, balance, mobility, and confidence - each one explained in plain language, with a clear note on what your body is building and why it matters for the life you want to keep living.Inside, you'll discover how to: Turn brushing your teeth into balance training and calf strengthUse the chair you sit in every day to build the leg power that keeps you independentClimb stairs in a way that protects your knees and sharpens your balanceCarry groceries, open heavy doors, and get in and out of the car as deliberate, body-strengthening movementsPractice the single most important functional skill for aging well: getting up from the floorThere's no schedule to follow and no program to fail at. Just a quieter, more sustainable relationship with your own body - one grounded in three simple principles: intention, attention, and consistency.This isn't about lifting more weight. As one woman in her seventies put it: "I don't work out just to lift more weight. I work out to pick up my grandkids." That's the goal. Functional fitness - the ability to keep doing the things you love, for as long as you want to do them.The gym is already open. It always has been. You're already in it. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. …
Codice articolo 9798181884069
- Titolo
- Everyday Exercise (Paperback)
- Autore
- DC Daniel Middleton
- Editore
- Independently Published
- Anno di pubblicazione
- 2026
- Condizione
- new
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 13
- 9798181884069
- Serie
- Libro 1 di 2: Health and Fitness for Seniors
You don't need a gym. You need a different way of seeing your day.
Most fitness books ask you to add something to your life: thirty minutes you don't have, equipment you don't want, a plan you'll abandon by February. Every Day Is Exercise starts from the opposite premise — that you are already moving, all day long, and that ordinary movement, done with intention, is real fitness.
You get out of bed. You climb the stairs. You carry laundry, push a grocery cart, reach into the cabinet, rise from a chair. These aren't obstacles to exercise. They are the exercise — or they can be, with one small but powerful shift in how you approach them.
Written for adults in their sixties, seventies, and beyond, this book follows the natural arc of a single day, from the morning ritual to the evening wind-down. Across its chapters you'll find twenty-five everyday activities transformed into opportunities to build strength, balance, mobility, and confidence — each one explained in plain language, with a clear note on what your body is building and why it matters for the life you want to keep living.
Inside, you'll discover how to:
- Turn brushing your teeth into balance training and calf strength
- Use the chair you sit in every day to build the leg power that keeps you independent
- Climb stairs in a way that protects your knees and sharpens your balance
- Carry groceries, open heavy doors, and get in and out of the car as deliberate, body-strengthening movements
- Practice the single most important functional skill for aging well: getting up from the floor
There's no schedule to follow and no program to fail at. Just a quieter, more sustainable relationship with your own body — one grounded in three simple principles: intention, attention, and consistency.
This isn't about lifting more weight. As one woman in her seventies put it: "I don't work out just to lift more weight. I work out to pick up my grandkids." That's the goal. Functional fitness — the ability to keep doing the things you love, for as long as you want to do them.
The gym is already open. It always has been. You're already in it.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
CitiRetail
Stevenage, Regno Unito
Venditore AbeBooks dal 29 giugno 2022
Tariffe di spedizione da Regno Unito a U.S.A.
| Articolo | Da 7 a 14 giorni lavorativi | Da 7 a 60 giorni lavorativi |
|---|---|---|
| Primo articolo | EUR 43,02 | EUR 43,02 |
Metodi di pagamento
Descrizione dello Store
Online business
Informazioni sull’azienda del venditore
ABC BOOKS LIMITED
10 John Street
London, Regno Unito WC1N 2EB
Condizioni di vendita
Orders can be returned within 30 days of receipt.
Diritto di recesso
Se sei un consumatore puoi recedere dal contratto in conformità con quanto segue. Per Consumatore si intende qualsiasi persona fisica che agisce per scopi estranei alla propria attività commerciale, imprenditoriale, artigianale o professionale.
Informazioni sul diritto di recesso
Diritto legale di recesso
Hai il diritto di recedere dal presente contratto entro 14 giorni senza fornire alcuna motivazione.
Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui tu o una terza parte, diversa dal vettore e da te indicata, acquisisce il possesso fisico dell'ultimo bene o dell'ultimo lotto o pezzo.
Per esercitare il diritto di recesso, compila e invia elettronicamente una dichiarazione esplicita sul nostro sito Web, alla voce “I miei acquisti” nella sezione “Mio account”. Ti comunicheremo senza indugio una conferma di ricezione di tale recesso su un supporto durevole (ad es. via e-mail).
Per rispettare il termine di recesso, è sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso stesso.
Effetti del recesso
In caso di recesso dal presente contratto, ti rimborseremo tutti i pagamenti ricevuti, compresi i costi di spedizione (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di spedizione diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto).
Potremo effettuare una detrazione dal rimborso per la perdita di valore dei beni forniti, qualora tale perdita sia il risultato di una manipolazione non necessaria da parte tua.
Eseguiremo il rimborso senza indebito ritardo e non oltre 14 giorni dal giorno in cui saremo informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.
Il rimborso sarà effettuato utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente concordato altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso.
Possiamo trattenere il rimborso finché non avremo ricevuto i beni oppure finché non avrai fornito la prova di averli rispediti, a seconda di quale condizione si verifichi per prima.
Dovrai rispedire i beni o consegnarli a CitiRetail, Stevenage, United Kingdom, senza indebito ritardo e, in ogni caso, entro 14 giorni dal giorno in cui ci hai comunicato la tua volontà di recedere dal presente contratto. Il termine è rispettato se rispedisci i beni prima della scadenza del periodo di 14 giorni. I costi diretti della restituzione dei beni saranno a tuo carico. Sei responsabile solo della diminuzione del valore dei beni risultante da una manipolazione diversa da quella necessaria per stabilire la natura, le caratteristiche e il funzionamento dei beni stessi.
Eccezioni al diritto di recesso
Il diritto di recesso non si applica a:
- La fornitura di giornali, periodici o riviste ad eccezione dei contratti di abbonamento; e
- La fornitura di contenuto digitale non fornito su un supporto materiale (ad es. su un CD o DVD), se al momento dell'invio dell'ordine hai accettato l'inizio dell'esecuzione e hai riconosciuto che non avresti potuto recedere una volta iniziata l'esecuzione.
Condizioni di spedizione
Please note that titles are dispatched from our US, Canadian or Australian warehouses. Delivery times specified in shipping terms. Orders ship within 2 business days. Delivery to your door then takes 7-14 days.