Extra Focus : The Quick Start Guide to Adult ADHD

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Lingua: inglese

Editore: Vada Press, 2023

9798988644200

Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH

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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - Discover the keys to embracing your ADHD strengths and quirks with Extra Focus.This book isn't a stuffy, clinical rundown of ADHD. It's more like a friendly chat over coffee with a good friend who gets it. We'll unravel some of the myths and mysteries of the ADHD mind, learn why most self-help strategies don't work for us, and how we can develop strategies that work with our brain instead of against it.Written by an adult with ADHD for adults with ADHD, this empowering book provides the compassionate understanding and practical strategies you need to stop struggling and start thriving.Jesse J. Anderson draws from his personal journey of being diagnosed with ADHD as an adult to offer encouragement, motivation, and strategies tailored for ADHD brains.You'll discover:The 4 Cs of Motivation framework for driving action and building momentumPractical tips for developing habits and routines that don't feel like cruel and unusual punishmentTips for managing your energy and avoiding ADHD burnoutNavigating the clockless mind, including strategies for time estimation and managing chronic latenessMemory techniques to stop losing track of tasks, ideas, and your car keysStrategies for coping with success amnesia, imposter syndrome, rejection sensitivity, and shame spirals¿¿¿¿¿¿¿Extra Focus is your personal roadmap to understanding and living with adult ADHD. It's a no-judgement zone filled with understanding and guidance from someone who understands what it's like to live with ADHD (in a world that doesn't seem to understand it).Written in a warm, down-to-earth style, Extra Focus serves as an essential guide to understanding your neurodivergence and taking control of your ADHD rather than letting it control you. Find motivation in understanding how your brain works. Discover brain hacks that make productivity and organization feel possible.Stop struggling and start thriving with the empowering wisdom of Extra Focus. It's your quick start guide to living a happier, more focused, and truly rewarding life with adult ADHD.…

Titolo
Extra Focus : The Quick Start Guide to Adult ADHD
Autore
Jesse J. Anderson
Editore
Vada Press
Anno di pubblicazione
2023
Condizione
Neu
Rilegatura
Taschenbuch
Lingua
inglese
ISBN 13
9798988644200
Peso dell'articolo
200 grammi
Dimensioni
203x127x11 mm

AHA-BUCH GmbH

Einbeck, Germania

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