Titolo: THE FASCIA RELEASE BIBLE: A Comprehensive Guide to Understanding Fascia, Myofascial Release, Mobility, Flexibility, Posture, Pain Relief, Movement, and Lifelong Whole-Body Wellness
Editore: Independently published
Data di pubblicazione: 2026
Lingua: Inglese
ISBN 13: 9798187904181
Rilegatura: Brossura
Condizione: New

Descrizione articolo

Riassunto

Discover a Smarter Approach to Fascia Release and Better Movement

Explore the fascinating world of fascia and discover practical ways to incorporate self-myofascial release, mobility, and strength into your everyday movement routine.

The Fascia Release Bible is a comprehensive, easy-to-follow guide that takes you from understanding the fundamentals of fascia to building a personalized and sustainable movement practice.

Inside, you'll discover how to use common self-myofascial release tools—including foam rollers and massage balls—with an emphasis on controlled pressure, comfort, and purposeful movement.

You'll explore practical approaches for the upper and lower body, learn how to combine release techniques with active mobility, and discover how movement, strength, and recovery can work together as part of a balanced routine.

Inside This Guide, You'll Explore:

• The fundamentals of fascia and connective tissue

• The science and principles behind self-myofascial release

• How to use foam rollers and massage balls appropriately

• Upper-body and lower-body release techniques

• Mobility strategies for everyday movement

• How to combine release techniques with active mobility

• The important relationship between mobility and strength

• How release techniques can fit into exercise preparation and recovery

• Practical daily and weekly movement routines

• How to build a personalized, sustainable long-term program

At the heart of the book is a simple framework:

ASSESS → RELEASE IF USEFUL → REASSESS → MOVE → STRENGTHEN

Whether you want to better understand fascia, develop a practical mobility routine, or learn how self-myofascial release can complement an active lifestyle, this book provides a clear roadmap to help you get started.

Build better movement habits. Develop strength. Support mobility. Keep moving forward.

Le informazioni nella sezione "Su questo libro" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.

Descrizione libreria

We have 20 years experience selling books worldwide! Friendly customer support. Your satisfaction guaranteed!

Visita la pagina della libreria

Informazioni sull'azienda del venditore

Miramar International Services LLC

Condizioni di vendita e spedizione

Condizioni di vendita

www.californiabooks.com

Diritto di recesso

Se sei un consumatore puoi recedere dal contratto in conformit� con quanto segue. Per Consumatore si intende qualsiasi persona fisica che agisce per scopi estranei alla propria attivit� commerciale, imprenditoriale, artigianale o professionale.

Informazioni sul diritto di recesso

Diritto legale di recesso

Hai il diritto di recedere dal presente contratto entro 14 giorni senza fornire alcuna motivazione.

Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui tu o una terza parte, diversa dal vettore e da te indicata, acquisisce il possesso fisico dell'ultimo bene o dell'ultimo lotto o pezzo.

Per esercitare il diritto di recesso, compila e invia elettronicamente una dichiarazione esplicita sul nostro sito Web, alla voce “I miei acquisti” nella sezione “Mio account”. Ti comunicheremo senza indugio una conferma di ricezione di tale recesso su un supporto durevole (ad es. via e-mail).

Per rispettare il termine di recesso, � sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso stesso.

Effetti del recesso

In caso di recesso dal presente contratto, ti rimborseremo tutti i pagamenti ricevuti, compresi i costi di spedizione (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di spedizione diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto).

Potremo effettuare una detrazione dal rimborso per la perdita di valore dei beni forniti, qualora tale perdita sia il risultato di una manipolazione non necessaria da parte tua.

Eseguiremo il rimborso senza indebito ritardo e non oltre 14 giorni dal giorno in cui saremo informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.

Il rimborso sar� effettuato utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente concordato altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso.

Possiamo trattenere il rimborso finch� non avremo ricevuto i beni oppure finch� non avrai fornito la prova di averli rispediti, a seconda di quale condizione si verifichi per prima.

Dovrai rispedire i beni o consegnarli a California Books, Fort Wayne, Indiana, U.S.A., senza indebito ritardo e, in ogni caso, entro 14 giorni dal giorno in cui ci hai comunicato la tua volont� di recedere dal presente contratto. Il termine � rispettato se rispedisci i beni prima della scadenza del periodo di 14 giorni. I costi diretti della restituzione dei beni saranno a tuo carico. Sei responsabile solo della diminuzione del valore dei beni risultante da una manipolazione diversa da quella necessaria per stabilire la natura, le caratteristiche e il funzionamento dei beni stessi.

Eccezioni al diritto di recesso

Il diritto di recesso non si applica a:

La fornitura di giornali, periodici o riviste ad eccezione dei contratti di abbonamento; e
La fornitura di contenuto digitale non fornito su un supporto materiale (ad es. su un CD o DVD), se al momento dell'invio dell'ordine hai accettato l'inizio dell'esecuzione e hai riconosciuto che non avresti potuto recedere una volta iniziata l'esecuzione.

Condizioni di spedizione

www.californiabooks.com

Tariffe di spedizione nazionale per U.S.A.

Tariffe di spedizione nazionale per U.S.A.
Quantit� dell'ordine	Da 3 a 7 giorni lavorativi	Da 2 a 5 giorni lavorativi
Primo articolo	EUR 0.00	EUR 10.53

I tempi di consegna sono stabiliti dai venditori e variano in base al corriere e al paese. Gli ordini che devono attraversare una dogana possono subire ritardi e spetta agli acquirenti pagare eventuali tariffe o dazi associati. I venditori possono contattarti in merito ad addebiti aggiuntivi dovuti a eventuali maggiorazioni dei costi di spedizione dei tuoi articoli.