Fast and Low: An Engineer's Approach to Health by Systematic Adoption of Low Carb Diet, Intermittent Fasting, Exercise, Meditation a
Lingua: inglese
Editore: Independently published, 2021
- Brossura
- Usato
Da: GreatBookPrices, Columbia, MD, U.S.A.GreatBookPrices
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- Titolo
- Fast and Low: An Engineer's Approach to Health by Systematic Adoption of Low Carb Diet, Intermittent Fasting, Exercise, Meditation a
- Autore
- Khan, Nasir
- Editore
- Independently published
- Anno di pubblicazione
- 2021
- Condizione
- As New
- Rilegatura
- Brossura
- Lingua
- inglese
- ISBN 13
- 9798591183622
This step-by-step guide to better health teaches:
- Why making lifestyle changes is hard and what you can do about it. Specifically -
- How you can start on any new healthy action or lifestyle change in a systematic way
- How to stay on track, and then how you can slowly transform those new lifestyle changes into regular habits
- How you can benefit from habit forming tactics that are not generic advice but relate directly to healthy habits or lifestyle changes (with examples)
- Why Low Carb diet is important for most health goals and how you can adopt it, here you -
- Learn the science behind carb metabolism and its evolutionary origins
- Learn how to grow awareness of carb in foods and how to count without any mental tax
- Know about nutritious diets without giving up on everything
- Why Intermittent fasting can be a powerful solution for many health issues, learn -
- The science behind fasting and ketosis
- How you can start fasting easily and painlessly
- To pick the right fasting protocol for yourself
- How to incorporate a good Exercise, Sleep and Meditation routine in your life, by -
- Getting started on exercise, getting better and getting regular with it
- Using very hands on tips and tricks on getting better and high quality sleep
- Starting with an easy introduction to meditation, with ancient proven techniques
- Why everyone should know about Diabetes (even when you are not diagnosed with it), learn -
- How diabetes is a pandemic which continues to spread across the globe
- How everyone is a on a diabetic spectrum
- How to apply the learnings from this books safely, even if you are diagnosed with diabetes
- Why Metrics (and measurement) are so important to all health goals, learn -
- How you can easily convert all your health goals into simple numbers
- How you can track these numbers for continuous improvement and motivation
- How you can also convert your daily actions into simplified metrics
- Finally, how you can self-experiment in a very scientific manner to -
- Learn which action has an outsized benefit toward you goals
- Evaluate your progress toward your goals over time
- Adapt your lifestyle slowly towards a healthy steady state
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