Get Fit Where You Sit: A Guide to the Lakshmi Voelker Chair Yoga Method
Voelker, Lakshmi Lakshmi Voelker, Jivana Heyman,
Lingua: inglese
Editore: Shambhala Publications Inc -, 2023
- Brossura
- Nuovo
Da: Chiron Media, Wallingford, Regno UnitoChiron Media
Venditore AbeBooks dal 2 agosto 2010
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Codice articolo 6666-MAC-9781611809251
- Titolo
- Get Fit Where You Sit: A Guide to the Lakshmi Voelker Chair Yoga Method
- Autore
- Voelker, Lakshmi Lakshmi Voelker, Jivana Heyman,
- Editore
- Shambhala Publications Inc -
- Anno di pubblicazione
- 2023
- Condizione
- New
- Rilegatura
- paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1611809258
- ISBN 13
- 9781611809251
Lakshmi Voelker’s Chair Yoga™ method upends the myth that yoga is only for the flexible, strong, balanced, thin, and conventionally able-bodied. Whether you need or want chair support, or you would like to get in some yoga practice while you sit at your work desk, Get Fit Where You Sit offers 40 active and restorative poses, illustrated with 250 photos, along with breathing techniques and meditation practices—all adapted so that you don’t have to leave your chair. Poses include:
- Tree Pose—for a flexible spine and to combat the “slump” we often get with a sedentary lifestyle
- Eagle Pose—for healthy joints
- Squat Pose—to relax the lower back
- Knee-to-Chest Pose—to support good digestion
- Coherent breathing—to bring the body’s systems into balance
- And much more
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
Informazioni sull’autore
LIZ OPPEDIJK is a leading expert on Chair Yoga and a yoga researcher based in the UK. She is an official Lakshmi Voelker Chair Yoga teacher and trainer and a regular lecturer on chair and accessible yoga.
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Chiron Media
Wallingford, Regno Unito
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