Gold Medal Sleep: The Everyperson's Guide for Restful Nights, Energetic Days, and a Healthy Life

Brad Wolgast

12 valutazioni di Goodreads

Lingua: inglese

Editore: Amplify Publishing Jul 2026, 2026

9798891389649

Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH

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Neuware - Are you ready to go deep on sleep In a world buzzing with screens, deadlines, late-night shopping, and ever-present blue light, sleep has become something we hope for rather than something we can rely on. In a refreshing, conversational guide, behavioral sleep specialist Dr. Brad Wolgast breaks down why modern living quietly sabotages our rest and reveals how simple adjustments can restore your built-in sleep signals.Through relatable personal stories, such as his battle with sleep apnea and a life-changing car accident when he fell asleep at the wheel, examples of people he's helped from all walks of life, and timely research, Dr. Wolgast brings clarity, compassion, and humor to a topic that affects everyone.Gold Medal Sleep presents achievable, inexpensive steps anyone can take to have more restful nights. Whether you choose to go for the gold or are content with silver or bronze medal sleep, Dr. Wolgast has three levels of sleep plans. Each shows how small changes can awaken your body's natural rhythm and help you be your best self--energized, thinking clearly, and fully charged.At the heart of the book is 'camping in,' a flexible approach to reclaiming your evenings. This isn't a clinical sleep-disorder manual; it's an accessible field guide for untangling the disordered habits our modern world has created. You'll learn when to avoid screens, when to embrace blue light, and even how to use caffeine strategically.Whether nighttime is consistently stressful or you just need tools every now and then to get some shut-eye, Gold Medal Sleep is your dream come true.…

Codice articolo 9798891389649

Titolo
Gold Medal Sleep: The Everyperson's Guide for Restful Nights, Energetic Days, and a Healthy Life
Autore
Brad Wolgast
Editore
Amplify Publishing Jul 2026
Anno di pubblicazione
2026
Condizione
Neu
Rilegatura
Taschenbuch
Lingua
inglese
ISBN 13
9798891389649
Peso dell'articolo
318 grammi
Dimensioni
210x142x15 mm

AHA-BUCH GmbH

Einbeck, Germania

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