La Guida al Digiuno Intermittente In Italiano/ The Guide to Intermittent Fasting In Italian: Imparate Tutto ciò di cui Avete Bisogno sul Digiuno . Benefici ad esso Associati (Italian Edition)
Lingua: italiano
Editore: Tilcan Group Limited, 2017
- Rilegato
- Nuovo

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- Titolo
- La Guida al Digiuno Intermittente In Italiano/ The Guide to Intermittent Fasting In Italian: Imparate Tutto ciò di cui Avete Bisogno sul Digiuno . Benefici ad esso Associati (Italian Edition)
- Autore
- Charlie Mason
- Editore
- Tilcan Group Limited
- Anno di pubblicazione
- 2017
- Condizione
- New
- Rilegatura
- Hardcover
- Lingua
- italiano
- ISBN 10
- 1801333181
- ISBN 13
- 9781801333184
- Peso dell'articolo
- 8 once
- Dimensioni
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Se avete bisogno di perdere peso, avere un bell'aspetto, ridurre l'infiammazione, aumentare l'immunità o una miriade di altri benefici, allora dovreste considerare uno dei vari metodi di digiuno intermittente.
Ci sono diverse forme di digiuno intermittente, quindi se volete digiunare in modo responsabile, allora dovreste trovare il tipo di digiuno che fa per voi. Ad esempio, c'è il digiuno 16-8 in cui digiunate per 16 ore e poi mangiate i pasti entro le restanti 8 ore. Poi c'è il digiuno a giorni alterni in cui digiunate un giorno e mangiate normalmente il giorno successivo.
Si può anche scegliere il digiuno prolungato dove si digiuna per un periodo di tempo più lungo, ad esempio 8 giorni o più.
Il digiuno tradizionale si è dimostrato inefficace con molte persone incapaci di far fronte ai requisiti difficili. Di solito, le persone digiunavano dall'alba al tramonto probabilmente per un mese intero, dovendo sopportare giorni senza pasti adeguati. Poi, una volta raggiunti i benefici del digiuno, riprendono una vita normale solo per far sì che i problemi tornino ad insinuarsi.
Questo può essere molto frustrante.
Fortunatamente, il digiuno intermittente risolve questa sfida. Piuttosto che affrontare lunghi periodi di digiuno, è sufficiente individuare il tipo di digiuno intermittente più adatto. Per esempio, si può scegliere il formato 16-8 dove si va per 16 ore senza mangiare nulla e si mangia solo entro una finestra di 8 ore in un dato giorno. Fortunatamente, le 16 ore di digiuno includono il tempo di sonno, quindi dormirete per circa la metà di quel tempo.
Il digiuno intermittente ha guadagnato popolarità perché offre scelta, è facile da gestire e ha molti vantaggi, ma senza i rigori e gli svantaggi dei modi tradizionali di digiuno. Se avete bisogno di perdere peso, avere un bell'aspetto, ridurre l'infiammazione, aumentare l'immunità o una miriade di altri benefici, allora dovreste considerare uno dei vari metodi di digiuno intermittente.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
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