The Habit Shift : Build Healthy Habits That Stick, Boost Your Energy, and Transform Your Daily Life - Science-Backed Strategies for Lasting Behavior Change, Sleep, Nutrition, Movement, and Real Wellness

Lingua: inglese

Editore: Marcus J. Hale Mai 2026, 2026

9798256062224

Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH

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Neuware - You already know what healthy looks like. The problem is making it stick.You've started over on a Monday more times than you can count. You've trieddiets, gym memberships, morning routines, and wellness apps. And yet hereyou are - still searching for the approach that will finally last.'The Habit Shift' is that approach. Not another list of things you shoulddo. A complete, science-backed system for understanding how human behavioractually works - and using that understanding to build the healthy habitsthat transform your energy, your body, and your life from the inside out.Inside you'll discover:- The neuroscience of habit formation - why willpower fails and what works instead- The sleep science that changes everything: how one habit improves all the others- Movement strategies that actually fit into real life (no gym required)- A sustainable approach to nutrition that ends the cycle of diets forever- The gut-brain connection and why your microbiome shapes your mood- Stress regulation tools that work in 5 minutes or less- How to design your environment so healthy choices happen automatically- A simple daily framework that builds lasting change - 35 minutes at a timeWhether you're starting from scratch or rebuilding after a setback,'The Habit Shift' meets you exactly where you are - with warmth, scientificrigor, and deep respect for the real challenges of building a healthier lifein the middle of a busy one.Small steps. Consistent practice. A lifetime of return.…

Titolo
The Habit Shift : Build Healthy Habits That Stick, Boost Your Energy, and Transform Your Daily Life - Science-Backed Strategies for Lasting Behavior Change, Sleep, Nutrition, Movement, and Real Wellness
Autore
Marcus J Hale
Editore
Marcus J. Hale Mai 2026
Anno di pubblicazione
2026
Condizione
Neu
Rilegatura
Buch
Lingua
inglese
ISBN 13
9798256062224
Peso dell'articolo
395 grammi
Dimensioni
235x157x14 mm

AHA-BUCH GmbH

Einbeck, Germania

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