The Hip & Thigh Encyclopedia : Your Step-by-Step Guide to Mobility, Strength, Pain Relief, and Lifelong Lower Body Health
Lingua: inglese
Editore: Amazon Digital Services LLC - Kdp Aug 2025, 2025
- Brossura
- Nuovo
Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH
Venditore AbeBooks dal 14 agosto 2006
Condizione: Nuovo
EUR 25,67
Quantità: 2 disponibili
Aggiungi al carrelloDescrizione dell’articolo da parte del venditore
Neuware - Your hips and thighs are more than just muscle and bone - they are the foundation of every step, jump, twist, and lift you take. Yet in our modern world of endless sitting, poor posture, and repetitive strain, they've quietly become one of the most neglected and misunderstood areas of the body. The result Stiffness, pain, injuries, and movement limitations that rob you of energy and vitality.If you've ever struggled with hip tightness, thigh weakness, lower back pain, or simply want to move better for life - this is the ultimate guide you've been waiting for.The Hip & Thigh Encyclopedia is not just another fitness book. It's a complete, step-by-step roadmap to assessing, restoring, and strengthening your hips and thighs for optimal function. Whether you're a desk-bound professional, an active senior, or an athlete chasing peak performance, this book gives you the tools to: - Understand the anatomy and biomechanics of your hips and thighs in plain, practical language.- Identify the hidden causes of mobility problems - from prolonged sitting to muscle imbalances and old injuries.- Assess your personal mobility baseline with simple at-home tests.- Relieve pain with targeted self-massage, foam rolling, and release techniques.- Restore flexibility through proven stretching routines tailored for different hip muscles.- Build strength in key muscle groups for lasting stability and power.- Prevent injuries by addressing the chain reaction from hips to knees, ankles, and spine.This isn't guesswork - it's a progressive system that builds you up from the ground, ensuring each step supports the next.Imagine waking up and moving without stiffness or pain. Walking, squatting, and bending with ease. Running or training without fear of injury. Feeling stronger, more mobile, and more confident in your body at every age.With The Hip & Thigh Encyclopedia, you'll gain: - Freedom of movement you haven't felt in years.- Postural improvements that make standing tall and moving with grace effortless.- Lower body strength that powers your athletic goals and daily life.- Lifelong joint health so you can stay active well into your later years.These results aren't reserved for elite athletes - they're possible for you, starting today.Don't wait until pain forces you to act. Start reclaiming your mobility, strength, and lower body health now.Pick up your copy of The Hip & Thigh Encyclopedia and take the first step toward hips and thighs that move as freely and powerfully as they were designed to.Your body's foundation deserves this investment - because when your hips and thighs thrive, your whole body wins. …
Codice articolo 9798298082686
- Titolo
- The Hip & Thigh Encyclopedia : Your Step-by-Step Guide to Mobility, Strength, Pain Relief, and Lifelong Lower Body Health
- Autore
- Axel Colton
- Editore
- Amazon Digital Services LLC - Kdp Aug 2025
- Anno di pubblicazione
- 2025
- Condizione
- Neu
- Rilegatura
- Taschenbuch
- Lingua
- inglese
- ISBN 13
- 9798298082686
- Peso dell'articolo
- 209 grammi
- Dimensioni
- 229x152x8 mm
Your hips and thighs are more than just muscle and bone — they are the foundation of every step, jump, twist, and lift you take. Yet in our modern world of endless sitting, poor posture, and repetitive strain, they’ve quietly become one of the most neglected and misunderstood areas of the body. The result? Stiffness, pain, injuries, and movement limitations that rob you of energy and vitality.
If you’ve ever struggled with hip tightness, thigh weakness, lower back pain, or simply want to move better for life — this is the ultimate guide you’ve been waiting for.
The Hip & Thigh Encyclopedia is not just another fitness book. It’s a complete, step-by-step roadmap to assessing, restoring, and strengthening your hips and thighs for optimal function. Whether you’re a desk-bound professional, an active senior, or an athlete chasing peak performance, this book gives you the tools to:
-
Understand the anatomy and biomechanics of your hips and thighs in plain, practical language.
-
Identify the hidden causes of mobility problems — from prolonged sitting to muscle imbalances and old injuries.
-
Assess your personal mobility baseline with simple at-home tests.
-
Relieve pain with targeted self-massage, foam rolling, and release techniques.
-
Restore flexibility through proven stretching routines tailored for different hip muscles.
-
Build strength in key muscle groups for lasting stability and power.
-
Prevent injuries by addressing the chain reaction from hips to knees, ankles, and spine.
This isn’t guesswork — it’s a progressive system that builds you up from the ground, ensuring each step supports the next.
Imagine waking up and moving without stiffness or pain… Walking, squatting, and bending with ease… Running or training without fear of injury… Feeling stronger, more mobile, and more confident in your body at every age.
With The Hip & Thigh Encyclopedia, you’ll gain:
-
Freedom of movement you haven’t felt in years.
-
Postural improvements that make standing tall and moving with grace effortless.
-
Lower body strength that powers your athletic goals and daily life.
-
Lifelong joint health so you can stay active well into your later years.
These results aren’t reserved for elite athletes — they’re possible for you, starting today.
Don’t wait until pain forces you to act. Start reclaiming your mobility, strength, and lower body health now.
Pick up your copy of The Hip & Thigh Encyclopedia and take the first step toward hips and thighs that move as freely and powerfully as they were designed to.
Your body’s foundation deserves this investment — because when your hips and thighs thrive, your whole body wins.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
AHA-BUCH GmbH
Einbeck, Germania
Venditore AbeBooks dal 14 agosto 2006
Tariffe di spedizione da Germania a U.S.A.
| Articolo | Da 7 a 10 giorni lavorativi | Da 5 a 7 giorni lavorativi |
|---|---|---|
| Primo articolo | EUR 35,00 | EUR 45,00 |
Metodi di pagamento
- Assegno
- Bonifico bancario
- PayPal
Descrizione dello Store
Das Unternehmen AHA-BUCH GmbH: Seit der Gründung von AHA-BUCH im Juli 2005 ist unser Hauptziel, zufriedenen Kunden so schnell und so preisgünstig wie möglich ihren Bücherwunsch zu erfüllen. Unsere Firma beschäftigt 16 Mitarbeiter, die nur ein Ziel kennen: den Kunden und seine Wünsche! Auf über 3700 m2 Fläche haben wir über 100.000 Bücher, Modernes Antiquariat und Spiele auf Lager.
Specializzazione
Kinderbücher & Kinderhör Casetten, German Books, Software, Natur & Tiere, Ratgeber, Sachbücher, Englische Bücher, Medizin & Gesundheit, Universität & StudiumInformazioni sull’azienda del venditore
AHA-BUCH GmbH
Garlebsen 48
Einbeck, Germania 37574
Condizioni di vendita
Imprimere
Informazioni sul venditore:
AHA-BUCH GmbH
rappresentata dall'amministratore delegato Christel Glass
Garlebsen 48
37574 Einbeck
Germania
Telefono: 055639996039
Fax: 055639995974
E-Mail: abebooks@aha-buch.de
USt-IdNr.: DE261904229
registrato presso Registro delle imprese Amtsgerichtes Göttingen
Handelsregisternummer HRB 200691
Risoluzione alternativa delle controversie:
La Commissione europea fornisce una piattaforma per la risoluzione extragiudiziale delle controversie online (piattaforma ODR), accessibile nell'ambito di https://ec.europa.eu/odr.
Siamo membri dell'iniziativa "FairCommerce" dal 25.05.2018.
Per ulteriori informazioni, vedere www.fair-commerce.de.
Diritto di recesso
Se sei un consumatore puoi recedere dal contratto in conformità con quanto segue. Per Consumatore si intende qualsiasi persona fisica che agisce per scopi estranei alla propria attività commerciale, imprenditoriale, artigianale o professionale.
Informazioni sul diritto di recesso
Diritto legale di recesso
Hai il diritto di recedere dal presente contratto entro 14 giorni senza fornire alcuna motivazione.
Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui tu o una terza parte, diversa dal vettore e da te indicata, acquisisce il possesso fisico dell'ultimo bene o dell'ultimo lotto o pezzo.
Per esercitare il diritto di recesso, compila e invia elettronicamente una dichiarazione esplicita sul nostro sito Web, alla voce “I miei acquisti” nella sezione “Mio account”. Ti comunicheremo senza indugio una conferma di ricezione di tale recesso su un supporto durevole (ad es. via e-mail).
Per rispettare il termine di recesso, è sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso stesso.
Effetti del recesso
In caso di recesso dal presente contratto, ti rimborseremo tutti i pagamenti ricevuti, compresi i costi di spedizione (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di spedizione diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto).
Potremo effettuare una detrazione dal rimborso per la perdita di valore dei beni forniti, qualora tale perdita sia il risultato di una manipolazione non necessaria da parte tua.
Eseguiremo il rimborso senza indebito ritardo e non oltre 14 giorni dal giorno in cui saremo informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.
Il rimborso sarà effettuato utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente concordato altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso.
Possiamo trattenere il rimborso finché non avremo ricevuto i beni oppure finché non avrai fornito la prova di averli rispediti, a seconda di quale condizione si verifichi per prima.
Dovrai rispedire i beni o consegnarli a AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, senza indebito ritardo e, in ogni caso, entro 14 giorni dal giorno in cui ci hai comunicato la tua volontà di recedere dal presente contratto. Il termine è rispettato se rispedisci i beni prima della scadenza del periodo di 14 giorni. I costi diretti della restituzione dei beni saranno a tuo carico. Sei responsabile solo della diminuzione del valore dei beni risultante da una manipolazione diversa da quella necessaria per stabilire la natura, le caratteristiche e il funzionamento dei beni stessi.
Eccezioni al diritto di recesso
Il diritto di recesso non si applica a:
- La fornitura di giornali, periodici o riviste ad eccezione dei contratti di abbonamento; e
- La fornitura di contenuto digitale non fornito su un supporto materiale (ad es. su un CD o DVD), se al momento dell'invio dell'ordine hai accettato l'inizio dell'esecuzione e hai riconosciuto che non avresti potuto recedere una volta iniziata l'esecuzione.
Condizioni di spedizione
Spediamo il tuo ordine dopo averlo ricevuto
per articoli a portata di mano entro 24 ore,
per articoli con fornitura notturna entro 48 ore.
Nel caso in cui abbiamo bisogno di ordinare un articolo dal nostro fornitore, il nostro tempo di spedizione dipende dalla data di ricezione degli articoli, ma gli articoli verranno spediti lo stesso giorno.
Il nostro obiettivo è quello di inviare gli articoli ordinati nel modo più veloce, ma anche più efficiente e sicuro ai nostri clienti.