The Instant Anxiety Solution : 5 Simple Steps to Quiet Your Mind & Achieve Calm
Lingua: inglese
Editore: Hatherleigh Press Feb 2024, 2024
- Brossura
- Nuovo
Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH
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Neuware - An essential resource for every person suffering from anxiety featuring helpful hacks to reduce anxiety, manage emotions more effectively, improve interpersonal relationships and cope with stress.The Instant Anxiety Solution revolves around a 5-step program called A.L.A.R.M. enabling easy, accessible practical skills and techniques for anyone willing to do the work. The essential steps are as follows:Step #1 - Activate Your Parasympathetic Nervous SystemStep #2 - Label "What" You Are FeelingStep #3 - Acknowledge That Emotions Are TemporaryStep #4 - Remember to AVOID Layering Your Thoughts & EmotionsStep #5 - Move Forward and Take ActionSupportive worksheets and journal elements are included to better help people practice their new skills.Currently, anxiety is the #1 mental health disorder in the United States, with roughly 40 million people suffering annually and growing rapidly. Sadly, only an estimated 37% receive professional help, largely due to affordability and accessibility issues.…
Codice articolo 9781578269822
- Titolo
- The Instant Anxiety Solution : 5 Simple Steps to Quiet Your Mind & Achieve Calm
- Autore
- Michelle Biton
- Editore
- Hatherleigh Press Feb 2024
- Anno di pubblicazione
- 2024
- Condizione
- Neu
- Rilegatura
- Taschenbuch
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1578269822
- ISBN 13
- 9781578269822
- Peso dell'articolo
- 204 grammi
- Dimensioni
- 209x137x13 mm
The Instant Anxiety Solution revolves around a 5-step program called A.L.A.R.M. enabling easy, accessible practical skills and techniques for anyone willing to do the work. The essential steps are as follows:
Step #1 - Activate Your Parasympathetic Nervous System
Step #2 - Label “What” You Are Feeling
Step #3 - Acknowledge That Emotions Are Temporary
Step #4 - Remember to AVOID Layering Your Thoughts & Emotions
Step #5 - Move Forward and Take Action
Supportive worksheets and journal elements are included to better help people practice their new skills.
Currently, anxiety is the #1 mental health disorder in the United States, with roughly 40 million people suffering annually and growing rapidly. Sadly, only an estimated 37% receive professional help, largely due to affordability and accessibility issues.
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Informazioni sull’autore
Nadine Macaluso, Ph.D., is a licensed Marriage and Family therapist with a Ph.D. in Counseling and Somatic Psychotherapy from Pacifica Graduate Institute. In private practice since 2008, her work is to help people gain awareness of and express their authentic selves. She did her post-doctoral training in Neuro-affective Relational Model (NARM). NARM works with one’s mind, body, and attachment patterns to support new and healthier habits that create increased capacity for connection and aliveness.
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