The Kelso Shrug System: A Practical Guide for Body Builders and Strength Athletes
Lingua: inglese
Editore: Middle Coast Publishing, Incorporated, 1993
- Brossura
- Usato
Da: medimops, Berlin, Germaniamedimops
Venditore AbeBooks dal 10 maggio 2010
Condizione: Usato - Molto buono
EUR 10,14
Quantità: 1 disponibili
Aggiungi al carrelloDescrizione dell’articolo da parte del venditore
Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages.
Codice articolo M0093452338X-V
- Titolo
- The Kelso Shrug System: A Practical Guide for Body Builders and Strength Athletes
- Autore
- Kelso, Paul
- Editore
- Middle Coast Publishing, Incorporated
- Anno di pubblicazione
- 1993
- Condizione
- very good
- Rilegatura
- Brossura
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 093452338X
- ISBN 13
- 9780934523387
Do you own a trap bar, anticipate buying one, or does the gym where you work out have one?
Do you want to learn from an expert how to use a Trap Bar to grow bigger, stronger, faster?
In Kelso's book, you will learn the basics of shrug-weight training and how to perform the many shrug variations, Trap Bar Training methods that will allow you to utilize the Trap Bar to its fullest potential. No matter whether you are a Powerlifter, Bodybuilder, Football player, Mixed Martial Artist, or Olympic Weightlifter, the knowledge you gain can help you reach your training goals,
How Paul Kelso Stumbled upon the Shrug Exercise
In the late 1960s, tall, lanky, big-boned Paul Kelso was finishing up a training session when a miracle occurred. He carelessly bent over to move a loaded bar out of the way, heaving it aside, when he felt a response in his lower traps that year's worth of power cleans and bent-over rows hadn't touched. Curious, he picked up the bar in a bent-over rowing position and shrugged it again with the same response. Kelso dedicated the rest of the training session shrugging with various grips and hand widths, experimenting with which ones worked for different muscle groups. At the end of the day, the now-famous Kelso Shrug System was born
It is essential to grasp the principle that a Kelso Shrug is not a magical, single exercise. But rather a natural principle based on the natural adduction and retraction of the scapula and other ranges of movements involving the entire shoulder girdle. Paul Kelso's techniques utilize the natural mobility of the shoulder girdle to build a foundation for heavy lifting and isolate specific muscle groups as an adjunct to regular training.
Bonus Section: Trap Bar variations and a Bone Structure course
In addition to explaining the theory and mechanics of using a trap bar, this book also includes two bonus sections: The first one on Gerard trap bar exercise variations and a bone structure course.
What experts say about the Kelso Shrug Book
"You've taken the shrug farther than anyone in the game."
Peary Rader.
"Should be part of every trainee's program."
Doctor Ken Leistner.
"The Mark Twain of iron-game storytelling returns to his how-to roots with very positive results."
Mike Lambert
Editor/Publisher - Powerlifting USA
"There is something in it for everyone who trains."
Paul Kelso - Fitness Author
"The trap bar deadlift is the king of exercises!"
Thomas Inch - Gym Rat
About the Author
Paul Kelso was active in the world of weights for fifty years, having published more than 100 articles and three books on the iron game. His credits include Hardgainer, Muscular Development, American Fitness Quarterly, International Powerlifting (IPF), and three Japanese magazines. As an Asian correspondent for POWERLIFTING USA magazine, he reported six Asian Championships, two IPF World Championships, the 2001 World Games, and multiple national championships in Japan and the Philippines.
If you are truly serious about growing bigger, stronger, faster, then click the Buy Now button at the top of this page.
- Buy this book
- Buy a trap bar
- Work hard at it and keep at it.
- Grow bigger, stronger, faster.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
Sinossi
"Descrizione articolo" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
medimops
Berlin, Germania
Venditore AbeBooks dal 10 maggio 2010
Tariffe di spedizione da Germania a U.S.A.
| Articolo | Da 10 a 20 giorni lavorativi | Da 10 a 20 giorni lavorativi |
|---|---|---|
| Primo articolo | EUR 10,00 | EUR 20,00 |
Metodi di pagamento
Descrizione dello Store
**WILLKOMMEN** im AbeBooks Shop von medimops - dein Onlineshop mit der größten Auswahl an Second Hand Büchern. Stöber dich durch über 4 Millionen Artikel und spare bis zu 70 % im Vergleich zum Neupreis. Wir prüfen alle Artikel sorgfältig auf Qualität und Funktionalität. **WELCOME** to the medimop's AbeBooks shop, the online shop with a large range of second-hand books. Browse more than 4 million articles and save up to 70% on the new price. All our articles are quality checked. ** BIENVENUE ** dans la boutique AbeBooks de momox shop! Spécialiste des articles culturels d'occasion, nous vous offrons une gamme diversifiée de livres d'occasion. Découvrez nos offres et économisez jusqu'à 70% du prix neuf! Nous grarantissons tous nos articles en bon état. ** BENVENUTI ** nello shop medimops di AbeBooks, lo shop online per i libri usati. Abbiamo piu´di 4 milioni di articoli e potete risparmiare fino al 70% rispetto al nuovo. Tutti i nostri prodotti sono controllati a mano per garantire la massima qualità. ** BIENVENIDO ** a la tienda de medimops en AbeBooks, la tienda online con una gran oferta de libros de segunda mano. Navegue por más de 4 millones de artículos y ahorre hasta un 70% sobre el precio nuevo. Todos nuestros artículos son de calidad comprobada. …
Informazioni sull’azienda del venditore
momox SE
Schreiberhauer Straße 30
Berlin, Germania 10317
Condizioni di vendita
momox SE | Schreiberhauer Straße 30 | 10317 Berlin
rappresentata dal Consiglio di amministrazione Heiner Kroke (portavoce) e Christian von Hohnhorst
PARTITA IVA: DE266608643
Registro commerciale HRB 236261 B | AG Berlin Charlottenburg
Diritto di recesso
Se sei un consumatore puoi recedere dal contratto in conformità con quanto segue. Per Consumatore si intende qualsiasi persona fisica che agisce per scopi estranei alla propria attività commerciale, imprenditoriale, artigianale o professionale.
Informazioni sul diritto di recesso
Diritto legale di recesso
Hai il diritto di recedere dal presente contratto entro 14 giorni senza fornire alcuna motivazione.
Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui tu o una terza parte, diversa dal vettore e da te indicata, acquisisce il possesso fisico dell'ultimo bene o dell'ultimo lotto o pezzo.
Per esercitare il diritto di recesso, compila e invia elettronicamente una dichiarazione esplicita sul nostro sito Web, alla voce “I miei acquisti” nella sezione “Mio account”. Ti comunicheremo senza indugio una conferma di ricezione di tale recesso su un supporto durevole (ad es. via e-mail).
Per rispettare il termine di recesso, è sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso stesso.
Effetti del recesso
In caso di recesso dal presente contratto, ti rimborseremo tutti i pagamenti ricevuti, compresi i costi di spedizione (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di spedizione diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto).
Potremo effettuare una detrazione dal rimborso per la perdita di valore dei beni forniti, qualora tale perdita sia il risultato di una manipolazione non necessaria da parte tua.
Eseguiremo il rimborso senza indebito ritardo e non oltre 14 giorni dal giorno in cui saremo informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.
Il rimborso sarà effettuato utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente concordato altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso.
Possiamo trattenere il rimborso finché non avremo ricevuto i beni oppure finché non avrai fornito la prova di averli rispediti, a seconda di quale condizione si verifichi per prima.
Dovrai rispedire i beni o consegnarli a medimops, Leipzig, Germany, senza indebito ritardo e, in ogni caso, entro 14 giorni dal giorno in cui ci hai comunicato la tua volontà di recedere dal presente contratto. Il termine è rispettato se rispedisci i beni prima della scadenza del periodo di 14 giorni. I costi diretti della restituzione dei beni saranno a tuo carico. Sei responsabile solo della diminuzione del valore dei beni risultante da una manipolazione diversa da quella necessaria per stabilire la natura, le caratteristiche e il funzionamento dei beni stessi.
Eccezioni al diritto di recesso
Il diritto di recesso non si applica a:
- La fornitura di giornali, periodici o riviste ad eccezione dei contratti di abbonamento; e
- La fornitura di contenuto digitale non fornito su un supporto materiale (ad es. su un CD o DVD), se al momento dell'invio dell'ordine hai accettato l'inizio dell'esecuzione e hai riconosciuto che non avresti potuto recedere una volta iniziata l'esecuzione.