LONGEVITY IN THE MARTIAL ARTS
Marshall Raskind
Venduto da AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germania
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Aggiungere al carrellonach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - People who practice the martial arts often extol the benefits of practiceregarding physical health, mental health, and even spiritual well-being.There are testimonials about increased endurance, greater strengthenhanced balance, more flexibility, better concentration, more confidence, and increased perseverance. In addition to these anecdotalreports, scientific studies also show benefits of martial arts practiceincluding positive effects on older adults. These positive effects ofpractice cut across physical, mental, and social domains. Collectivelythese studies provide evidence why we should continue practicing aswe age, as well as even begin practice later in life.
Codice articolo 9781949753875
W hen people speak of aging, it is not uncommon to hear them say things like “age is just a number” or “sixty is the new forty.” While it’s true that medical advances have helped us fight disease, improve our physical and mental health, and even increase longevity, nobody is immune to “getting old.” Even for those individuals who have pursued a lifelong commitment to healthy lifestyles and been fortunate enough to have had the right mix of genetic, environmental and social factors, they too will inevitably experience some age-related decline. Physically, it may be in the areas of strength, endurance, balance, speed, or flexibility. Cognitively, it may be a lessening of concentration, memory, or processing speed. Of course, the areas and degrees to which this may happen will vary from person to person. This book addresses these questions. It is not intended to teach specific techniques. Rather, it presents various concepts, strategies and principles on how to get the most out of martial arts practice as we age, execute movements effectively and efficiently, enhance physical and mental health, avoid injury, approach self-defense, face fear, and ensure that we are able to practice as long as possible. Many of the ideas presented in this book apply to martial artists of all ages; however, they are particularly important for older practitioners.
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