25 Lessons in Mindfulness: Now Time for Healthy Living
Lingua: inglese
Editore: American Psychological Association, 2013
- Brossura
- Usato
Da: World of Books (was SecondSale), Montgomery, IL, U.S.A.World of Books (was SecondSale)
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The practice of mindfulness has received increasing attention and recognition in recent years as a simple, important, and effective means for maintaining physical and emotional health and well-being. Mindfulness involves focusing your attention on immediate present experiences with a compassionate, nonjudgmental attitude. This book presents a practical, step-by-step approach for establishing your own mindfulness practice. Brief introductory chapters explain the scientifically proven effects on health, as well as the philosophy behind this ancient practice. The remainder of the book consists of 25 experiential lessons that guide you through various meditative practices. You will learn to be mindful of your breath, sounds, sights, tastes, movements, physical sensations, thoughts, and feelings as you maintain a compassionate attitude toward yourself and others. With sustained attention, you will develop the ability to respond to life's experiences with calmness and acceptance, even the difficult experiences that we cannot control. Given the prevalence of anxiety, stress, depression, and other emotional turmoil in our fast-paced environment, mindfulness has become more important than ever. This book is essential reading for everyone who wants to begin or expand their own mindfulness practice.…
Codice articolo 00096405872
- Titolo
- 25 Lessons in Mindfulness: Now Time for Healthy Living
- Autore
- Rezvan Ameli
- Editore
- American Psychological Association
- Anno di pubblicazione
- 2013
- Condizione
- Good
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1433813238
- ISBN 13
- 9781433813238
- Serie
- Libro 10 di 47: APA LifeTools Series
This book presents a practical, step-by-step approach for establishing your own mindfulness practice.
The practice of mindfulness has received increasing attention and recognition in recent years as a simple, important, and effective means for maintaining physical and emotional health and well-being. Mindfulness involves focusing your attention on immediate present experiences with a compassionate, nonjudgmental attitude.
In 25 Lessons in Mindfulness, you will learn to be mindful of your breath, sounds, sights, tastes, movements, physical sensations, thoughts, and feelings as you maintain a compassionate attitude toward yourself and others. With sustained attention, you will develop the ability to respond to life's experiences with calmness and acceptance, even the difficult experiences that we cannot control.
Brief introductory chapters explain the scientifically proven effects on health, as well as the philosophy behind this ancient practice. The remainder of the book consists of 25 experiential lessons that guide you through various meditative practices.
This book is essential reading for everyone who wants to begin or expand their own mindfulness practice.
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