** THE SUNDAY TIMES BESTSELLER ** GIVE THEM THE GIFT OF A GOOD NIGHT'S SLEEP WITH THIS GUIDE TO THE SCIENCE OF THE BODY CLOCK! 'A superlative guide to some of the most intriguing questions of human existence' Bill Bryson In the twenty-first century, we increasingly push our daily routines into the night, carrying out work, exercise and our social lives long after dark. But we have forgotten that our bodies are governed by a 24-hour biological clock which guides us towards the best time to sleep, eat and think. New science has proven that living out of sync with this clock is not only disrupting our sleep, but leaving us more vulnerable to infection, cancer, obesity, type 2 diabetes, heart disease and mental illness. In Life Time, Professor Russell Foster shares his life's work, taking us on a fascinating and surprising journey through the science of our body clocks. Using his own studies, as well as insights from an international community of sleep scientists and biologists studying circadian rhythms, he illustrates the surprising effects the time of day can have on our health: - how a walk outside at dawn can ensure a better night's sleep - how eating after sundown can affect our weight - the extraordinary effects the time we take our medication can have on our risk of life-threatening conditions, such as strokes In the modern world, we have neglected an essential part of our biology. But with knowledge of this astonishing science, we can get back into the rhythm, and live healthier, sharper lives. The book has been read but remains in clean condition. All pages are intact and the cover is intact. Some minor wear to the spine.

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Dati bibliografici

Titolo: Life Time: The New Science of the Body Clock, and How It Can Revolutionize Your Sleep and Health
Editore: Penguin Books Ltd, United Kingdom, London
Data di pubblicazione: 2022
Lingua: Inglese
ISBN 10: 0241529301
ISBN 13: 9780241529300
Rilegatura: Paperback
Condizione: Good
Peso: 590 grammi

Descrizione articolo

Riassunto

** THE SUNDAY TIMES BESTSELLER **

GIVE THEM THE GIFT OF A GOOD NIGHT'S SLEEP WITH THIS GUIDE TO THE SCIENCE OF THE BODY CLOCK!

'A superlative guide to some of the most intriguing questions of human existence' Bill Bryson

In the twenty-first century, we increasingly push our daily routines into the night, carrying out work, exercise and our social lives long after dark. But we have forgotten that our bodies are governed by a 24-hour biological clock which guides us towards the best time to sleep, eat and think. New science has proven that living out of sync with this clock is not only disrupting our sleep, but leaving us more vulnerable to infection, cancer, obesity, type 2 diabetes, heart disease and mental illness.

In Life Time, Professor Russell Foster shares his life's work, taking us on a fascinating and surprising journey through the science of our body clocks. Using his own studies, as well as insights from an international community of sleep scientists and biologists studying circadian rhythms, he illustrates the surprising effects the time of day can have on our health:

- how a walk outside at dawn can ensure a better night's sleep
- how eating after sundown can affect our weight
- the extraordinary effects the time we take our medication can have on our risk of life-threatening conditions, such as strokes

In the modern world, we have neglected an essential part of our biology. But with knowledge of this astonishing science, we can get back into the rhythm, and live healthier, sharper lives.

Informazioni sull?autore

Russell Foster is Professor of Circadian Neuroscience, Director of the Sleep and Circadian Neuroscience Institute (SCNi) and Head of the Nuffield Laboratory of Ophthalmology at the University of Oxford. He frequently contributes to newspapers, television and radio, including an appearance on Desert Island Discs, and has co-written four popular science books - this is his first as sole author.

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