Lift to Live: Evidence-Based Strength Training Protocol for Longevity-Minded People Who Want to Build Muscle and Stay Functional for Life
Lingua: inglese
Editore: Independently published, 2025
- Brossura
- Nuovo
Da: GreatBookPricesUK, Woodford Green, Regno UnitoGreatBookPricesUK
Venditore AbeBooks dal 28 gennaio 2020
Condizione: Nuovo
EUR 15,05
Quantità: Più di 20 disponibili
Aggiungi al carrelloCodice articolo 51846187-n
- Titolo
- Lift to Live: Evidence-Based Strength Training Protocol for Longevity-Minded People Who Want to Build Muscle and Stay Functional for Life
- Autore
- Dos Santos, David R.
- Editore
- Independently published
- Anno di pubblicazione
- 2025
- Condizione
- New
- Rilegatura
- Brossura
- Lingua
- inglese
- ISBN 13
- 9798273277533
Longevity supplements won't save you if you can't get off the floor at 90.
Most people spend their 30s, 40s, and 50s doing cardio that won't prevent the slow-motion disaster of losing independence in their final decades. Lift to Live is the concise, no-BS manual that cuts through fitness industry fluff with research from Peter Attia, Stuart McGill, Gabrielle Lyon, and the world's leading experts on muscle, aging, and mortality. This isn't about bodybuilding. It's about being the 90-year-old who still moves like they're 50.
What makes this book different
Unlike 400-page fitness encyclopedias you'll never finish, Lift to Live gives you everything in a more condensed and concise format you can actually use:
- Expert synthesis in one place – Decades of longevity research distilled into clear, actionable protocols
- Decade-by-decade breakdowns – Exactly what's happening to your body in your 30s, 40s, 50s, 60s, 70s, and beyond (and what to do about it)
- Complete workout programs – Whether you have a full gym, dumbbells, or just your bodywork, you're covered
- The five movements that matter – Master these patterns and predict your independence at 80
- Nutrition essentials – What you actually need to know about protein, not what supplement companies want to sell you
- Reference-friendly format – Jump to any chapter when you need it, no mandatory reading required
Who is this for
You're health-conscious and want to live to your 90s – but not as a fragile, dependent shell of yourself. You're done with confusing advice, longevity gimmicks, and being told decline is inevitable. You want the research, the protocol, and the truth about what actually works.
What you'll gain
The difference between independence and dependence at 90 starts with the training decisions you make today. Every year you wait compounds the cost. This book gives you: ✓ The survival-level strength protocols that keep you functional until you die ✓ Psychology strategies for staying consistent when life gets messy ✓ Clear progressions whether you're 35 and starting fresh or 75 and proving it's never too late ✓ Research-backed answers to cut through decades of fitness industry mumbo jumbo
The bottom line
The research is clear: muscle mass and strength are the most reliable predictors of healthy aging. The protocol is simple. The question is whether you'll start before your body makes the decision for you. Start building muscle. Your future self is counting on you.
Lift to Live is part of Human OS Books – delivering science-backed health information without clinical depression or pseudoscientific nonsense.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
GreatBookPricesUK
Woodford Green, Regno Unito
Venditore AbeBooks dal 28 gennaio 2020
Tariffe di spedizione da Regno Unito a U.S.A.
| Articolo | Da 10 a 27 giorni lavorativi | Da 10 a 30 giorni lavorativi |
|---|---|---|
| Primo articolo | EUR 17,51 | EUR 17,51 |
Metodi di pagamento
Descrizione dello Store
GreatBookPrices.com is your top source for finding new books at the absolute lowest prices, guaranteed ! We offer big discounts - everyday - on millions of titles in virtually any category, from Architecture to Zoology -- and everything in between. Discover great deals and super-savings, on professional books, text book titles, the newest computer guides, or your favorite fiction authors. You'll find it all - at HUGE SAVINGS - at GreatBookPrices. Browse through our complete online product catalog today. Serving customers around the world for years, we help thousands find just the books they're looking for -- at incredibly low, bargain prices.…
Specializzazione
TradeBooksInformazioni sull’azienda del venditore
Far Corner Europe Limited
19-20 Bourne Court, 19-20 Bourne Court
Woodford Green, Regno Unito IG8 8HD
Condizioni di vendita
Company Name: GreatBookPricesUK
Legal Entity: Far Corner Europe Limited
Address: 19-20 Bourne Court, Southend Road, Woodford Green Essex, UK IG8 8HD
Registration #: 10691061, GB307932304
Authorized representative: Danielle Hainsey
Diritto di recesso
Se sei un consumatore puoi recedere dal contratto in conformità con quanto segue. Per Consumatore si intende qualsiasi persona fisica che agisce per scopi estranei alla propria attività commerciale, imprenditoriale, artigianale o professionale.
Informazioni sul diritto di recesso
Diritto legale di recesso
Hai il diritto di recedere dal presente contratto entro 14 giorni senza fornire alcuna motivazione.
Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui tu o una terza parte, diversa dal vettore e da te indicata, acquisisce il possesso fisico dell'ultimo bene o dell'ultimo lotto o pezzo.
Per esercitare il diritto di recesso, compila e invia elettronicamente una dichiarazione esplicita sul nostro sito Web, alla voce “I miei acquisti” nella sezione “Mio account”. Ti comunicheremo senza indugio una conferma di ricezione di tale recesso su un supporto durevole (ad es. via e-mail).
Per rispettare il termine di recesso, è sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso stesso.
Effetti del recesso
In caso di recesso dal presente contratto, ti rimborseremo tutti i pagamenti ricevuti, compresi i costi di spedizione (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di spedizione diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto).
Potremo effettuare una detrazione dal rimborso per la perdita di valore dei beni forniti, qualora tale perdita sia il risultato di una manipolazione non necessaria da parte tua.
Eseguiremo il rimborso senza indebito ritardo e non oltre 14 giorni dal giorno in cui saremo informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.
Il rimborso sarà effettuato utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente concordato altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso.
Possiamo trattenere il rimborso finché non avremo ricevuto i beni oppure finché non avrai fornito la prova di averli rispediti, a seconda di quale condizione si verifichi per prima.
Dovrai rispedire i beni o consegnarli a GreatBookPricesUK, Castle Donington, Derby, United Kingdom, senza indebito ritardo e, in ogni caso, entro 14 giorni dal giorno in cui ci hai comunicato la tua volontà di recedere dal presente contratto. Il termine è rispettato se rispedisci i beni prima della scadenza del periodo di 14 giorni. I costi diretti della restituzione dei beni saranno a tuo carico. Sei responsabile solo della diminuzione del valore dei beni risultante da una manipolazione diversa da quella necessaria per stabilire la natura, le caratteristiche e il funzionamento dei beni stessi.
Eccezioni al diritto di recesso
Il diritto di recesso non si applica a:
- La fornitura di giornali, periodici o riviste ad eccezione dei contratti di abbonamento; e
- La fornitura di contenuto digitale non fornito su un supporto materiale (ad es. su un CD o DVD), se al momento dell'invio dell'ordine hai accettato l'inizio dell'esecuzione e hai riconosciuto che non avresti potuto recedere una volta iniziata l'esecuzione.
Condizioni di spedizione
Our warehouses across the globe are fully operational without substantial delays. We are working hard and continue to overcome the daily challenges presented by COVID-19. There have been reports that delivery carriers are experiencing large delays resulting in longer than normal deliveries to customers. See USPS's website for further detail. We would like to apologize in advance if your item arrives later than the expected delivery due date.
Internal processing of your order will take about 1-2 business days. Please allow an additional 10-20 business days for Royal Mail delivery.