Mi MÃ todo Para Llevar Una Vida Saludable / My Method for Leading a Healthy Life
Lingua: spagnolo
Editore: Grijalbo, 2022
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- Usato

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Codice articolo G8418055189I4N10
- Titolo
- Mi MÃ todo Para Llevar Una Vida Saludable / My Method for Leading a Healthy Life
- Autore
- Rubio, Pilar
- Editore
- Grijalbo
- Anno di pubblicazione
- 2022
- Condizione
- Very Good
- Sovraccoperta
- No Jacket
- Rilegatura
- Hardcover
- Lingua
- spagnolo
- ISBN 10
- 8418055189
- ISBN 13
- 9788418055188
- Peso dell'articolo
- 1,9 libbre
Mi método para mantener una vida saludable está dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer:
1. Etapa fértil
2. Embarazo
3. Posparto
4. Climaterio
En cada una de las etapas encontrarás un plan de trabajo dividido en:
- Descripción de la fisiología de la mujer, acompañado con ejercicios para reforzar y tonificar la musculatura
- Nutrición: qué comer, qué no comer y menús saludables adaptados a las necesidades de cada etapa
- Entrevistas con los mejores expertos que repasan con Pilar temas no solo de salud mental y sexual sino también aspectos relacionados con el cuidado de la piel, del cabello...
- Un video de 20 minutos de rutinas de entrenamiento en cada una de las etapas
El libro cuenta no solo con la experiencia de Pilar sino también con las de las tres personas que forman parte de su equipo: Carol Correia, fisioterapeuta, especialista en suelo pélvico, Noe Todea, entrenadora personal y Elisa Blázquez, nutricionista clínica.
ENGLISH DESCRIPTION
Pilar Rubio reveals to us, for the first time, her routine to feeling good both on the outside and on the inside.
My method for maintaining a healthy life is divided into four stages that review the life of the woman:
1. Fertile stage
2. Pregnancy
3. Postpartum
4. Menopause
In each of the stages you’ll find a work plan divided into:
- Description of the physiology of women, accompanied by exercises to strengthen and tone the muscles
- Nutrition: what to eat, what not to eat and healthy menus adapted to the needs of each stage
- Interviews with the best experts who review, with Pilar, topics not only of mental and sexual health but also aspects related to skin care, hair...
- A 20-minute video of exercise routines for each of the stages
The book is based on not only Pilar's experience, but also that of the three people who are part of her team: Carol Correia, physiotherapist, pelvic floor specialist; Noe Todea, personal trainer; and Elisa Blázquez, clinical nutritionist.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
Informazioni sull’autore
Mamá de cuatro hijos, su mayor reto ha sido siempre compaginar su vida profesional y su vida personal. Dedicar tiempo de calidad a la educación y cuidado de sus hijos y ser su mejor versión profesional y personalmente.
En Instagram, es la presentadora con más seguidores (6,5 millones), esos que siguen día a día sus aficiones como la moda y el deporte y ven cómo entrena, cocina, se divierte o tunea ropa.
Pilar da lo mejor de sí misma en cada proyecto y, en su segundo libro, que llega tras vender cuatro ediciones del primero, no iba a ser menos. Pilar se entrega en cuerpo y alma y enseña todo lo aprendido en años de buscar el bienestar total.
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