EL MANUAL DEL MINDFULNESS: PRÁCTICAS DIARIAS DEL PROGRAMA DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN EL MINDFULNESS (MBSR)

Elisha Goldstein, Bob Stahl

ISBN 10: 8499885152 / ISBN 13: 9788499885155

Editore: EDITORIAL KAIRÓS, España, 2016

Riguardo questo articolo

224 pp. El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. ¿Cómo podemos impedir que el estrés nos robe lo mejor de nosotros mismos? ¿cómo evitar acabar completamente agotados? El manual del mindfulness contiene prácticas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estrés y permanecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas. En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasión por nosotros mismos y sentirnos más conectados. Inspirado en la antigua sabiduría del mindfulness, sus capítulos contienen numerosas técnicas para ayudarnos a controlar el estrés y mantener el bienestar en el momento presente. Codice articolo MAC9788499885155

Dati bibliografici

Titolo: EL MANUAL DEL MINDFULNESS: PRÁCTICAS DIARIAS...

Casa editrice: EDITORIAL KAIRÓS, España

Data di pubblicazione: 2016

Legatura: Encuadernación de tapa blanda

Condizione: Nuevo

Descrizione articolo

Riassunto:

El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. ¿Cómo podemos impedir que el estrés nos robe lo mejor de nosotros mismos? ¿cómo evitar acabar completamente agotados? El manual del mindfulness contiene prácticas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estrés y permanecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas. En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasión por nosotros mismos y sentirnos más conectados. Inspirado en la antigua sabiduría del mindfulness, sus capítulos contienen numerosas técnicas para ayudarnos a controlar el estrés y mantener el bienestar en el momento presente.

Informazioni sugli autori:

Elisha Goldstein es psicólogo clínico y cofundador del Center for Mindful Living en los Ángeles. Es coautor de Mindfulness para reducir el estrés.

Bob Stahl es profesor asesor en el Insight Santa Cruz y profesor invitado en el Spirit Rock Meditation Center. Es coautor de Mindfulness para reducir el estrés y Vivir abiertos de corazón.