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Dati bibliografici

Titolo: IL METODO PILATES: Modella, Rinforza e Snellisci il tuo Corpo con la Tecnica di Allenamento pi� Popolare
Editore: Independently published
Data di pubblicazione: 2023
Lingua: Italiano
ISBN 13: 9798395683540
Rilegatura: Brossura
Condizione: very good

Descrizione articolo

Riassunto

Il Metodo Pilates - La forza dal centro del corpo!

Il Pilates � un allenamento per tutto il corpo che si concentra sulla parte addominale (core), equilibrio e flessibilit� ed � assolutamente adatto a tutti e a tutte le et�. Questo libro mostra l'anatomia degli esercizi di Pilates con spiegazioni semplici e dettagliate. Spiega gli effetti positivi delle sequenze di movimenti in modo comprensibile e fornisce approfondimenti affinch� l'allenamento possa essere eseguito correttamente anche dai principianti. In questo modo, la schiena, l’addome, il bacino e tutto il tronco vengono allenati in modo efficace e sicuro.

Tonificare, Modellare e Rinforzare il corpo:
Il Pilates rafforza in modo specifico i muscoli profondi del tronco, promuove la forza, la flessibilit�, la coordinazione e la consapevolezza di s�. Gli esercizi creano una consapevolezza del corpo completamente nuova al fine di una corretta postura della colonna vertebrale, una zona spalle-collo rilassata e un corpo sano. Vi � inoltre una perfetta interazione tra respirazione e movimento, tensione e rilassamento. Il Pilates � quindi perfetto per chi ha problemi di schiena e per tutti coloro che stanno molto seduti o si muovono poco.

Una guida esaustiva e di facile comprensione che comprende:

L'allenamento Pilates da un punto di vista anatomico con movimenti, spiegazioni e sequenze d’allenamento dettagliate
L'allenamento specifico per il pavimento pelvico, gli addominali e la schiena aiutano a migliorare la postura e la circolazione sanguigna, oltre che promuovere la consapevolezza del corpo e maggior fiducia in s� stessi
I migliori esercizi e sessioni di allenamento per principianti con progressive difficolt�
Adatto a tutti i livelli, efficiente e sicuro anche a casa senza l’ausilio di attrezzature dispendiose e ingombranti
Routine di Allenamento giornaliere adatte anche per chi ha pochissimo tempo (15-30 minuti al giorno) da dedicare al proprio fisico ma desidera essere tonico e in forma.

Le informazioni nella sezione "Su questo libro" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.

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