Mastering CBT, DBT, and ACT (8 in 1): Unlock the Power of CBT, DBT, & ACT to Overcome Anxiety, Stress, C-PTSD, Overthinking and Emotional Struggles. . Coach and Community (Mental Wellness)
Lingua: inglese
Editore: Independently published, 2024
- Brossura
- Usato

Da: WorldofBooks, Goring-By-Sea, WS, Regno UnitoWorldofBooks
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- Titolo
- Mastering CBT, DBT, and ACT (8 in 1): Unlock the Power of CBT, DBT, & ACT to Overcome Anxiety, Stress, C-PTSD, Overthinking and Emotional Struggles. . Coach and Community (Mental Wellness)
- Autore
- Hill, Linda
- Editore
- Independently published
- Anno di pubblicazione
- 2024
- Condizione
- Very Good
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 13
- 9798300988975
- Peso dell'articolo
- 426 grammi
- Serie
- Libro 13 di 13: Mental Wellness
Transform stress and negativity into growth and clarity, step-by-step exercises in this workbook help you unlock your happiest self!
This 8-in-1 guide combines CBT, DBT, and ACT with strategies for stress management, healing from trauma, and calming anxiety. Gain tools to manage depression, rebuild confidence, and create a life you feel good about.
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This all-in-one guide includes six powerful books, ZenPal™ for real-time support, and a community for ongoing encouragement and connection.
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• ZenPal™ – Your Virtual Wellness Coach: Your personalized digital coach offering real-time guidance to reduce stress, improve focus, build healthy habits, and enhance emotional well-being with practical, easy-to-use tools.
• Access to a Supportive Community: Connect with others on the same journey, share insights, and receive encouragement in a safe and welcoming space.
• Bonus Journal and Workbook: Practical tools to track progress, create healthy routines, and build lasting emotional strength. Includes prompts for guided journaling to encourage deep self-reflection and reduce anxiety.
What You’ll Gain from This Collection:
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• Stop Overthinking: Proven strategies to quiet your mind, reduce stress, and find inner peace.
• Create a Personalized Mental Health Toolkit: Blend the strengths of CBT, DBT, and ACT to meet your unique needs.
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