The 12:12 Method: The Hormone-Friendly Intermittent Fasting Method for Women Over 50
Lingua: inglese
Editore: Zen Fitness Fusion, 2026
- Rilegato
- Nuovo
Da: California Books, Miami, FL, U.S.A.California Books
Venditore AbeBooks dal 27 ottobre 2023
Condizione: Nuovo
EUR 28,46
Quantità: Più di 20 disponibili
Aggiungi al carrelloCodice articolo I-9781738617456
- Titolo
- The 12:12 Method: The Hormone-Friendly Intermittent Fasting Method for Women Over 50
- Autore
- Rishworth N.D., Nancy
- Editore
- Zen Fitness Fusion
- Anno di pubblicazione
- 2026
- Condizione
- New
- Rilegatura
- Rilegato
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1738617459
- ISBN 13
- 9781738617456
You did everything right — and still the weight gathered, the energy flagged, and the sleep unravelled.
If you're a woman over 50 who feels like your body has quietly turned against you, you are not imagining it. And the problem was never your discipline. The approaches you have tried simply weren't designed for you.
The 12:12 Method is a hormone-friendly intermittent fasting protocol built specifically for the post-menopausal body — gentle enough to sustain for life, and grounded in three clinically sound principles:
1. Eating in alignment with your circadian rhythm. Twelve hours eating, twelve hours fasting, with seven or eight of those fasting hours spent asleep. No hunger. No extreme restriction. Just a consistent overnight rhythm that works with your hormones rather than against them.
2. Fuelling your body with quality protein and nutrient-dense foods. What you eat within your window matters just as much as when you eat it. This book gives you the science-based nutritional protocols to keep hunger steady, protect lean muscle, and support your hormones, your bones, and your energy for the long term.
3. Building the bone density and muscle strength that protect your health for decades to come. Because true wellbeing after 50 isn't just about the number on the scale — it's about staying strong, capable, and resilient for the years ahead.
Inside The 12:12 Method, you'll discover:
- Why your metabolism changes after menopause — and exactly what to do about it
- How to optimise what you eat within your window, not just when you eat
- A simple way to manage weight, energy, and sleep together as one connected system
- How to adapt the method for travel, social occasions, stress, and illness
- A full 28-day structured plan with recipes and meal ideas
- The long-term biology behind why this approach keeps working — not just for a season, but for life
This is not a stepping stone to more extreme fasting. The 12:12 Method is the destination — sustainable, evidence-based, and designed to fit into a real life.
Written by Nancy Rishworth N.D., a Naturopath, Personal Trainer, and Massage Therapist with over 20 years of experience helping women over 50 feel like themselves again, this book speaks plainly, respectfully, and without judgement. It is for women who are ready to stop fighting their bodies and start working with them.
Sustainable consistency with a gentle protocol will always serve you better than intensity you cannot maintain.
If you're ready for more energy, better sleep, and a metabolism that finally works with you instead of against you — this book is your starting point.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
California Books
Miami, FL, U.S.A.
Venditore AbeBooks dal 27 ottobre 2023
Tariffe di spedizione nazionale per U.S.A.
| Articolo | Da 3 a 7 giorni lavorativi | Da 2 a 5 giorni lavorativi |
|---|---|---|
| Primo articolo | EUR 2,67 | EUR 15,16 |
Metodi di pagamento
Descrizione dello Store
We have 20 years experience selling books worldwide! Friendly customer support. Your satisfaction guaranteed!
Specializzazione
All authorized categoriesInformazioni sull’azienda del venditore
Miramar International Services LLC
FL, U.S.A.
Diritto di recesso
Se sei un consumatore puoi recedere dal contratto in conformità con quanto segue. Per Consumatore si intende qualsiasi persona fisica che agisce per scopi estranei alla propria attività commerciale, imprenditoriale, artigianale o professionale.
Informazioni sul diritto di recesso
Diritto legale di recesso
Hai il diritto di recedere dal presente contratto entro 14 giorni senza fornire alcuna motivazione.
Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui tu o una terza parte, diversa dal vettore e da te indicata, acquisisce il possesso fisico dell'ultimo bene o dell'ultimo lotto o pezzo.
Per esercitare il diritto di recesso, compila e invia elettronicamente una dichiarazione esplicita sul nostro sito Web, alla voce “I miei acquisti” nella sezione “Mio account”. Ti comunicheremo senza indugio una conferma di ricezione di tale recesso su un supporto durevole (ad es. via e-mail).
Per rispettare il termine di recesso, è sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso stesso.
Effetti del recesso
In caso di recesso dal presente contratto, ti rimborseremo tutti i pagamenti ricevuti, compresi i costi di spedizione (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di spedizione diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto).
Potremo effettuare una detrazione dal rimborso per la perdita di valore dei beni forniti, qualora tale perdita sia il risultato di una manipolazione non necessaria da parte tua.
Eseguiremo il rimborso senza indebito ritardo e non oltre 14 giorni dal giorno in cui saremo informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.
Il rimborso sarà effettuato utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente concordato altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso.
Possiamo trattenere il rimborso finché non avremo ricevuto i beni oppure finché non avrai fornito la prova di averli rispediti, a seconda di quale condizione si verifichi per prima.
Dovrai rispedire i beni o consegnarli a California Books, Fort Wayne, Indiana, U.S.A., senza indebito ritardo e, in ogni caso, entro 14 giorni dal giorno in cui ci hai comunicato la tua volontà di recedere dal presente contratto. Il termine è rispettato se rispedisci i beni prima della scadenza del periodo di 14 giorni. I costi diretti della restituzione dei beni saranno a tuo carico. Sei responsabile solo della diminuzione del valore dei beni risultante da una manipolazione diversa da quella necessaria per stabilire la natura, le caratteristiche e il funzionamento dei beni stessi.
Eccezioni al diritto di recesso
Il diritto di recesso non si applica a:
- La fornitura di giornali, periodici o riviste ad eccezione dei contratti di abbonamento; e
- La fornitura di contenuto digitale non fornito su un supporto materiale (ad es. su un CD o DVD), se al momento dell'invio dell'ordine hai accettato l'inizio dell'esecuzione e hai riconosciuto che non avresti potuto recedere una volta iniziata l'esecuzione.