The Mind-Body Stress Reset: Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase Well-Being
Lingua: inglese
Editore: New Harbinger Publications, 2020
- Brossura
- Usato
Da: World of Books (was SecondSale), Montgomery, IL, U.S.A.World of Books (was SecondSale)
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Somatic or "body-based" skills are at the cutting edge of wellness and stress reduction. This book offersdo-it-yourself techniques designed to help you "reset" your nervous system, beat stress, and cultivate calm.Stress-it's not just in your head. Whether you've experienced a racing heart, shortness of breath, a tense neck orshoulders, or a knot in your stomach, you know that stress is something that you can feel in your body. And that's whyyou need help relieving stress in the body before you can achieve a sense of calm and well-being in your mind. But where do you begin?This book offers an evidence-based set of tools based on the author's innovative Mind-Body Reset (MBR)program. Mind-Body Stress Reset works from down in your body up to your brain, to deeply alter the way you feel,which then changes the way react to stress. In this book, you'll find simple and accessible self-regulation skills that create somatic and cognitive shifts to help you actually reset the baseline of your nervous system.You'll find key MBR tools to help you:·Breathe your way through stress·See and sense the here and now·Connect with your body·Find lasting peace of mindDownloadable audio practices are also included to help you soothe stress reactivity, promote stress resilience, and getback to fully living again.…
Codice articolo CIN1684034272A
- Titolo
- The Mind-Body Stress Reset: Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase Well-Being
- Autore
- Rebekkah Ladyne
- Editore
- New Harbinger Publications
- Anno di pubblicazione
- 2020
- Condizione
- Fair
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1684034272
- ISBN 13
- 9781684034277
Somatic or "body-based" skills are at the cutting edge of wellness and stress reduction. Mind-Body Stress Reset offers
readers groundbreaking do-it-yourself techniques designed to help "reset" the nervous system, beat stress and cultivate
calm.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
Informazioni sull’autore
Foreword writer Kathy L. Kain, PhD, has been practicing and teaching bodywork and trauma recovery for more than three decades. A senior trainer in Somatic Experiencing®, she is an expert in integrating touch into the practice of psychotherapy and trauma recovery, as well as in somatic approaches to working with developmental and complex trauma. She is coauthor of Nurturing Resilience.
"Descrizione articolo" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
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