The Mindful Path Through Worry and Rumination: Letting Go of Anxious and Depressive Thoughts
Lingua: inglese
Editore: New Harbinger Publications, United States, Oakland, CA, 2009
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- Usato
Da: WorldofBooks, Goring-By-Sea, WS, Regno UnitoWorldofBooks
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People who worry focus on problems and potential disasters, while people who ruminate focus on regrets and mistakes. Common topics for worry and rumination include fears about interpersonal relationships, guilt, decision-making, and unsatisfied life goals. Worriers fear the future and ruminators dwell on the past, but they have one thing in common - both are unable to focus their attention to the present. What's more, excessive worry and rumination can lead to depression and generalized anxiety disorder. "The Mindful Path Through Worry and Rumination" helps readers end these negative, passive mental habits and take up the new habit of mindfulness. In this book, readers use a combination of Buddhist spiritual practices and proven psychological strategies to learn to let go of what they cannot control - the past and the future - and focus instead on the present. Mindfulness, daily wellness routines that can serve as healthy cognitive distractions and behavioural goals will guide readers to more content lives free of the distress of worry and rumination. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.…
Codice articolo GOR004358703
- Titolo
- The Mindful Path Through Worry and Rumination: Letting Go of Anxious and Depressive Thoughts
- Autore
- Sameet M Kumar
- Editore
- New Harbinger Publications, United States, Oakland, CA
- Anno di pubblicazione
- 2009
- Condizione
- Very Good
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1572246871
- ISBN 13
- 9781572246874
- Peso dell'articolo
- 159 grammi
- Dimensioni
- 153.0 x 226.0
Do you find yourself ruminating about things you can't control? Worrying about those yet-to-complete goals and projects? What about just feeling like you're not the person you want to be?
People who worry and ruminate find it difficult to stop anxiously anticipating future events and regretting or rethinking past actions. Left unchecked, this tendency can lead to mental health problems such as depression and generalized anxiety disorder. The Mindful Path Through Worry and Rumination offers powerful mindfulness strategies derived from Buddhist spiritual practices and proven psychological techniques to help you stop overthinking what you can't control-the future and the past-and learn how to find contentment in the present moment.
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