Mindfully Mobile (Paperback)
Anne Altizer
Venduto da CitiRetail, Stevenage, Regno Unito
Venditore AbeBooks dal 29 giugno 2022
Nuovi - Brossura
Condizione: Nuovo
Spedito da Regno Unito a U.S.A.
Quantità: 1 disponibili
Aggiungere al carrelloVenduto da CitiRetail, Stevenage, Regno Unito
Venditore AbeBooks dal 29 giugno 2022
Condizione: Nuovo
Quantità: 1 disponibili
Aggiungere al carrelloPaperback. "Award-Winning Finalist in the "Self-Help: General" category of the 2017 International Book Awards"! Mindfully Mobile is a guide for frequent flyers, road warriors and chronic commuters to balance and integrate simple practices of fitness, fueling, centering, and safety to improve and maintain personal and professional performance and wellness on the road and off. This book succinctly presents mindfulness in a science-based, non-religious framework that can be applied in everyday life. Mindfully Mobile provides practical, simple practices for people with little discretionary time who feel the stress of balancing the demands of professional and personal life. It is designed to be read in the time of a flight, practiced in the space of a seat, and tweaked in the course of a life. "There are lots of books available about mindfulness, but this book is unique in that it gets to the heart of what business people need. An easy read, the Altizers give us step-by-step, easy-to-understand steps about how to incorporate immediate changes into our lives. Thankfully, this book doesn't require an advanced degree in psychology or a black belt in karate, or a body fat of 10% to become and remain healthy, safe and effective. I made changes as I read the book - some as simple as the trying three-part breath sitting at the airport gate and increasing my flexibility while sitting in the plane. I really like concrete examples and this book is full of them." Contents Introduction. Defines mindfulness; describes the challenges of frequent travel; outlines Fit, Fueled, Centered and Safe practice areas. Performance & Wellness - Integrated. Defines performance and wellness in context of mind, body and spirit practices; value of Integration as alignment of practices for efficiency, effectiveness and sustainability. Mindfully Fit - Yes, You Can. Details practices to effectively maintain levels of fitness with limited time, luggage space, and changing schedules by making the most of odd blocks of time and cramped spaces to optimize flexibility, strength, and overall fitness without packing gym gear. Mindfully Fueled - Fueling for Health and Energy. Details practices to optimally fuel when lacking control of the menu or venue by managing what you eat and drink to optimize the body's energy and contribute to your energy and goals of fitness and weight management. Mindfully Centered - Finding and Keeping Balance. Details practices to begin, work through, and end each day in balance with appropriate energy, focus, and personal centeredness through portable techniques to generate and release energy, build concentration, and manage your response to stress. Mindfully Safe - Confidence in Motion. Details practices and an integrated approach to maintaining personal safety and situational wellness through simple but effective techniques of perception and avoidance and techniques to create space and buy time. Conclusion - Go Mindful. Summarizes the practices and discusses practical approaches to obstacles and the value of taking the first step; summarizes the importance of being in the moment, with intention, and without judgment. Anne and Chris Altizer's unique capabilities in performance and wellness come from their professional and personal experiences and expertise. They have each been "road warriors" in their time and together have earned over five million lifetime frequent flyer miles globally. Each possesses an diverse set of experiences - small-business owner/global corporate executive, certified personal trainer/senior human resources leader, equestrian /scuba instructor. They share passions and accomplishments, including both becoming RYT 200 yoga teachers and both being martial arts instructors for over a decade. As working parents and caregivers, they have learned, sometimes repeatedly, the importance of taking care of mind, body and Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.
Codice articolo 9781539462637
Le informazioni nella sezione "Su questo libro" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.
Visita la pagina della libreria
Orders can be returned within 30 days of receipt.
Se sei un consumatore, puoi esercitare il tuo diritto di recesso seguendo le istruzioni riportate di seguito. Per "consumatore" si intende qualsiasi persona fisica che agisca per fini che non rientrano nel quadro della sua attività commerciale, industriale, artigianale o professionale.
Informazioni relative al diritto di recesso
Diritto di recesso
Hai il diritto di recedere dal presente contratto, senza indicarne le ragioni, entro 14 giorni.
Il periodo di recesso scade dopo 14 giorni dal giorno in cui
tu acquisisci, o un terzo designato diverso dal vettore e da te acquisisce, il possesso fisico dell'ultimo bene o l'ultimo lotto o pezzo.
Per esercitare il diritto di recesso, sei tenuto a informare CitiRetail, ABC Books c/o International Logistics, Unit 2D Gatwick Gate Industrial Estate, RH11 0TG, Lowfield Heath, United Kingdom, 44 020 3290 3457, della tua decisione di recedere dal presente contratto tramite una dichiarazione esplicita (ad esempio lettera inviata per posta, fax o posta elettronica). A tal fine puoi utilizzare il modulo tipo di recesso, ma non e' obbligatorio. Puoi anche compilare e inviare elettronicamente il modulo tipo di recesso o qualsiasi altra esplicita dichiarazione sul nostro sito web, dalla sezione "Ordini" nel "Mio Account". Nel caso scegliessi questa opzione, ti trasmetteremo senza indugio una conferma di ricevimento su un supporto durevole (ad esempio per posta elettronica).
Per rispettare il termine di recesso, é sufficiente inviare la comunicazione relativa all'esercizio del diritto di recesso prima della scadenza del periodo di recesso.
Effetti del recesso
Se recedi dal presente contratto, ti saranno rimborsati tutti i pagamenti che hai effettuato a nostro favore, compresi i costi di consegna (ad eccezione dei costi supplementari derivanti dalla tua eventuale scelta di un tipo di consegna diverso dal tipo meno costoso di consegna standard da noi offerto). Potremo trattenere dal rimborso le somme derivanti da una diminuzione del valore del prodotto risultante da una tua non necessaria manipolazione.
I rimborsi verranno effettuati senza indebito ritardo e in ogni caso non oltre 14 giorni dal giorno in cui siamo stati informati della tua decisione di recedere dal presente contratto.
Detti rimborsi saranno effettuati utilizzando lo stesso mezzo di pagamento da te usato per la transazione iniziale, salvo che tu non abbia espressamente convenuto altrimenti; in ogni caso, non dovrai sostenere alcun costo quale conseguenza di tale rimborso. Il rimborso può essere sospeso fino al ricevimento dei beni oppure fino all'avvenuta dimostrazione da parte tua di aver rispedito i beni, se precedente.
Ti preghiamo di rispedire i beni o di consegnarli a CitiRetail, ABC Books c/o International Logistics, Unit 2D Gatwick Gate Industrial Estate, RH11 0TG, Lowfield Heath, United Kingdom, 44 020 3290 3457, senza indebiti ritardi e in ogni caso entro 14 giorni dal giorno in cui hai comunicato il tuo recesso dal presente contratto. Il termine è rispettato se rispedisci i beni prima della scadenza del periodo di 14 giorni. I costi diretti della restituzione dei beni saranno a tuo carico. Sei responsabile solo della diminuzione del valore dei beni risultante da una manipolazione del bene diversa da quella necessaria per stabilire la natura, le caratteristiche e il funzionamento dei beni.
Eccezioni al diritto di recesso
Il diritto di recesso non si applica in caso di:
Modulo di recesso tipo
(Compilare e restituire il presente modulo solo se si desidera recedere dal contratto)
Destinatario: (CitiRetail, ABC Books c/o International Logistics, Unit 2D Gatwick Gate Industrial Estate, RH11 0TG, Lowfield Heath, United Kingdom, 44 020 3290 3457)
Con la presente io/noi (*) notifichiamo il recesso dal mio/nostro (*) contratto di vendita dei seguenti beni/servizi (*)
Ordinato il (*) /ricevuto il (*)
Nome del/dei consumatore(i)
Indirizzo del/dei consumatore(i)
Firma del/dei consumatore(i) (solo se il presente modulo è notificato in versione cartacea)
Data
(*) Cancellare la dicitura inutile.
Please note that titles are dispatched from our US, Canadian or Australian warehouses. Delivery times specified in shipping terms. Orders ship within 2 business days. Delivery to your door then takes 7-14 days.
| Quantità dell?ordine | Da 7 a 60 giorni lavorativi | Da 7 a 14 giorni lavorativi |
|---|---|---|
| Primo articolo | EUR 42.70 | EUR 42.70 |
I tempi di consegna sono stabiliti dai venditori e variano in base al corriere e al paese. Gli ordini che devono attraversare una dogana possono subire ritardi e spetta agli acquirenti pagare eventuali tariffe o dazi associati. I venditori possono contattarti in merito ad addebiti aggiuntivi dovuti a eventuali maggiorazioni dei costi di spedizione dei tuoi articoli.