The Mindfulness Code : Keys for Overcoming Stress, Anxiety, Fear, and Unhappiness
Lingua: inglese
Editore: New World Library Jun 2010, 2010
- Brossura
- Nuovo
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Neuware - The price we pay for today’s fast-paced, always-connected life is often stress, anxiety, and depression. While drawing on ancient wisdom, Donald Altman embraces twenty-first-century brain science to create practical, everyday strategies for experiencing a less-encumbered, less-entangled state of being. These techniques reactivate natural abilities you already possess.The four keys for unlocking mindfulness are the body, the mind, the spirit, and relationships. Altman presents practices for turning each key toward contentment, confidence, and joy, including shifting our mental and emotional perceptions, inhabiting the body and its ?sense-abilities," exploring spiritual connection, and tapping into the healing powers of community and relationship. Inviting and accessible to those new to mindfulness but comprehensive enough for more experienced practitioners, these powerful tools will help you transform your life from the inside out.
Codice articolo 9781577318934
- Titolo
- The Mindfulness Code : Keys for Overcoming Stress, Anxiety, Fear, and Unhappiness
- Autore
- Donald Altman
- Editore
- New World Library Jun 2010
- Anno di pubblicazione
- 2010
- Condizione
- Neu
- Rilegatura
- Taschenbuch
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1577318935
- ISBN 13
- 9781577318934
- Peso dell'articolo
- 376 grammi
- Dimensioni
- 220x140x18 mm
"An antidote to the stress and hurriedness of modern life. Donald Altman reminds us that kindness, acceptance, and listening---just listening---are as admirable and transformative as any work or monetary achievement." coauthor of Happiness
The price we pay for today's fast-paced, always-connected life is often stress, anxiety, and depression. While drawing on ancient wisdom, Donald Altman embraces twenty-first-century brain science to create practical, everday strategies for experiencing a less-encumbered, less-entangled state of being. These techniques reactivate natural abilities you already possess.
The four keys for unlocking mindfulness are the body, the mind, the spirit, and relationships. Altman presents practices for turning each key toward contentment, confidence, and joy, including shifting our mental and emotional perceptions, inhabiting the body and its "sense-abilities," exploring spiritual connection, and tapping into the healing powers of community and relationship. Inviting and accessible to those new to mindfulness but comprehensive enough for more experienced practitioners, these powerful tools will help you transform your life from the inside out.
"An engrossing blend of wisdom, humor, insights, and stories along with illustrative research and many helpful mindfulness exercises...The Mindfulness Code will hand you the keys for unlocking a life of greater ease and happiness." author of Mindful Eating
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
Informazioni sull’autore
Donald Altman is a psychotherapist, former Buddhist monk, and adjunct professor at Lewis and Clark College Graduate School and Portland State University. He conducts mindful living and mindful eating workshops nationally. A member of the Burma Buddhist Monastery Association he lives in Portland, Oregon.
"Descrizione articolo" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
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