Mobility Workout Handbook : With Over 100 Workouts for the Everyday Athlete: Improve Performance-Reduce Injury-Increase Flexibility
Kirschen, David; Smith, William; Volkmar, Michael
Lingua: inglese
Editore: Hatherleigh Press, 2016
- Brossura
- Nuovo
Da: GreatBookPricesUK, Woodford Green, Regno UnitoGreatBookPricesUK
Venditore AbeBooks dal 28 gennaio 2020
Condizione: Nuovo
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- Titolo
- Mobility Workout Handbook : With Over 100 Workouts for the Everyday Athlete: Improve Performance-Reduce Injury-Increase Flexibility
- Autore
- Kirschen, David; Smith, William; Volkmar, Michael
- Editore
- Hatherleigh Press
- Anno di pubblicazione
- 2016
- Condizione
- New
- Rilegatura
- Brossura
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 157826619X
- ISBN 13
- 9781578266197
From golf to tennis, swimming to running, cross training to strength training, everyday athletes everywhere can benefit from mobility training. Essential for promoting better performance and reducing risk of injury, mobility refers to how well your body moves through a given movement pattern. The Mobility Workout Handbook is your complete guide to incorporating this critical aspect of fitness into your workout routines. Exercise, paired with proper mobility training, is what enables professional athletes to work to their fullest potential without fear of injury or burnout…and now you can too!
Fitness experts Will Smith, David Kirschen, and Mike Volkmar have brought their decades of experience together to provide an effective and easy-to-follow series of sports-specific mobility routines. Designed to help increase range of motion and allow for better performance at all levels of the fitness spectrum, these cutting-edge training routines bring the leading concepts in injury prevention and mobility development to the everyday athlete.
The Mobility Workout Handbook includes:
• 100 mobility routines, with endless possible variations
• Expert-designed workouts of the day (WODs), tailored to a variety of sports and fitness activities
• Detailed, easy-to-understand exercise descriptions to help you master each movement
• Tips on how to supplement your existing workout regimen and completely customize your fitness experience to your needs
• Everyday Tracker journal pages to help you keep track of your progress
Revamp your body and revitalize your routines with all-in-one mobility workouts!
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Informazioni sull’autore
David Kirschen has over 20 years of experience in personal training, coaching, education, and club management. He earned a B.S. in physical education from SUNY Cortland, and is a respected presenter and coach for a number of professional training seminars along the East Coast, including the elitefts.net Learn to Train series. He is an active professional powerlifter who has been ranked #1 in the United States.
Michael Volkmar, MS, CSCS, PES, CPT, received his master’s degree in Exercise Science with a specialization in Exercise, Nutrition, and Eating Behavior from George Washington University (GWU). He worked for three years as the Strength and Conditioning Coach at GWU before moving on to spend one year at the International Performance Institute of IMG Academies, FL. Mike continued his professional development by becoming the Director of Strength and Conditioning at the APEX Academies. Currently, Mike is the strength and conditioning coach at the Peddie School. He has advanced specialty certifications in strength and conditioning, post-rehab exercise, athletic development, and sports medicine.
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