Muskel-Entspannung: Einführung und Training der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson

Christina M. Wiesemann

ISBN 10: 3939306002 / ISBN 13: 9783939306009

Editore: ARPS Verlag Ltd., 2006

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Dati bibliografici

• Titolo: Muskel-Entspannung: Einführung und Training der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson
• Editore: ARPS Verlag Ltd.
• Data di pubblicazione: 2006
• Lingua: Tedesco
• ISBN 10: 3939306002
• ISBN 13: 9783939306009
• Condizione: good

Descrizione articolo

Riassunto

Muskel-Entspannung Einführung und Training der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson Wie Sie wirksam durch Muskel-Entspannung Ihre körperliche-seelische Gesundheit stärken und Ihre Lebensqualität erhöhen! Hörbuch-CD & 8-seitiges Begleitheft mit wertvollen Tipps und Übungsprotokoll Die Progressive Muskelentspannung ist eine in der Praxis bewährte verhaltenstherapeutische Methode und mit dieser CD einfach zu erlernen. Ihre günstigen Wirkungen sind wissenschaftlich sehr gut nachgewiesen: beim Abbau von Ängsten, Stress, Magen-Darmbeschwerden und Schmerzen, aber auch bei Ein- und Durchschlafstörungen, Bluthochdruck und nach Herzinfarkt. Das Training mit dieser CD ermöglicht Ihnen, wann immer Sie wollen ob zuhause oder unterwegs sich zu entspannen und Ihre körperlich-seelische Gesundheit zu stärken. Dr. Wiesemann führt Sie mit einer genauen Schritt-für-Schritt-Anleitung durch das Training, sodass Sie auch ohne Vorerfahrung auf leichte Weise entspannen können. Ihre Stimme ist bei den Übungen von einer speziell komponierten Musik und Naturklängen begleitet, um die Entspannungswirkung zusätzlich zu vertiefen. Die direkten, nachgewiesenen Wirkungen sind: Entspannung der Skelettmuskulatur Absinken der Herzfrequenz und des Blutdrucks Reduktion des Sauerstoffverbrauchs Alphawellen in der elektrischen Hirnaktivität (EEG) Vertiefter innerer Ruhezustand und Wohlbefinden Inhalte der CD: 01 Intro 02 Was kann man durch das Training erreichen? 03 Einführung in die Muskelentspannung 04 Training der ausführlichen Version 05 Training der Kurz-Entspannung-Version 06 Vertiefung durch ein Ruhebild

Informazioni sull?autore

Dr. phil. Dipl.- Psych. Christina M. Wiesemann, geb. 1965, studierte Psychologie in Münster/ Westfalen und promovierte in Hamburg. Dr. Wiesemann verfügt über sehr umfangreiche Erfahrungen in der ambulanten und stationären Psychotherapie verschiedenster psychischer Störungen, im wissenschaftlichen Bereich sowie in der Aus- bzw. Weiterbildung und Supervision. Sie war in folgenden Kliniken als Mitarbeiterin tätig: - Klinik und Poliklinik für Psychiatrie der Westfälischen Wilhelms-Universität in Münster - Westfälisches Zentrum für Forensische Psychiatrie des Landschaftsverbandes Westfalen-Lippe in Lippstadt - Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitäts-Krankenhauses Eppendorf in Hamburg Dr. Wiesemann hat sich in folgenden psychotherapeutischen Verfahren bzw. Methoden qualifiziert: - Verhaltenstherapie (seit 1993 Zulassung i.R. der vertragsärztlichen Versorgung) - Klinische Hypnose (nach Milton Erickson) - Kommunikations-, Paar- und Sexualtherapie - EMDR (nach Shapiro, spezielles Verfahren zur Traumatherapie) Heute ist Dr. Wiesemann als approbierte Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in München niedergelassen und hält Seminare und Workshops.