The Negative Thoughts Workbook
Lingua: inglese
Editore: New Harbinger Publications, 2020
- Brossura
- Usato

Da: World of Books (was SecondSale), Montgomery, IL, U.S.A.World of Books (was SecondSale)
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Codice articolo 00108866046
- Titolo
- The Negative Thoughts Workbook
- Autore
- Clark PhD, David A.
- Editore
- New Harbinger Publications
- Anno di pubblicazione
- 2020
- Condizione
- Very Good
- Rilegatura
- Brossura
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1684035058
- ISBN 13
- 9781684035052
- Serie
- Libro 102 di 114: New Harbinger Self-Help Workbook
A proven-effective CBT approach to help you break the cycle of repetitive negative thinking
If you suffer from anxiety or depression, chances are you also experience unwanted, distressing, and repetitive thoughts. These negative thoughts are often grounded in anger, guilt, shame, worry, humiliation, resentment, or regret. And the more you try to gain control over these thoughts, the more they seem to spiral out of your control. So, how can you break free from this self-defeating ‘mind trap,’ and experience lasting peace and relief?
The Negative Thoughts Workbook offers a step-by-step program to help you target and effectively cope with negative thinking patterns. Based on effective cognitive behavioral therapy (CBT) strategies, this practical guide outlines a transdiagnostic approach to managing the thoughts that drive your emotional distress and threaten your mental health and well-being. You are not condemned to a life of constant, chaotic, or disturbing thoughts. If you’re ready to take shelter from the storm inside your head, the easy-to-follow activities in this evidence-based workbook will help you gain control over your cycles of negative thinking.
Discover powerful ways to:
- Identify your own thinking traps
- Deal with worry and anxiety
- Stop rumination before it takes over
- Confront shame and move beyond regret
- Find release from resentment
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
Informazioni sull’autore
Foreword writer Robert L. Leahy, PhD, is author or editor of twenty-seven books, including The Worry Cure, The Jealousy Cure, and Beat the Blues. He is director of the American Institute for Cognitive Therapy in New York, NY, and clinical professor of psychology at Weill Cornell Medical College. Leahy has been featured in The New York Times, The Wall Street Journal, and more.
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